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Témoignages

-J'avais déjà débuté un entraînement de marche dans le but de faire une partie du chemin de Compostelle, alors que j'ai décidé de faire une formation intensive d'une journée de la Marche afghane. Toute une différence après cette formation... pour les mêmes distances parcourues, je ne ressentais plus aucune fatigue à la fin de mes entraînements et je constate également que ma respiration s'est grandement améliorée depuis. Merci à la Marche afghane!" Lise, Metabechouan

-Bonjour Sylvie-Alice. C'est un plaisir pour moi de parler de la marche afghane car je vois les bienfaits sur moi et les autres.  D'ailleurs, j'ai eu le plaisir d'observer de beaux changements que je n'avais pas prévus récemment. Par exemple, je n'ai pas fait de jogging de l'été en raison de fatigue et du fait que j'ai remplacé cet exercice par la marche afghane.  J'ai fait du jogging récemment et j'ai été agréablement surprise de voir que la course était beaucoup facile qu'avant, et que mon endurance avait augmentée et j'ai même couru afghane !!! Je n'en revenais pas pour une fille qui n'avait pas couru du tout de l'été, j’ai fait un 4 kilomètres sans aucune difficulté !  De plus, je fais également du "vélo afghan" et j'ai une meilleure endurance. Tout est plus agréable.  C'est une belle surprise de voir que la MA développe a un si grand impact dans notre corps, car c'est maintenant mon exercice préféré, alors je suis extrêmement heureuse de voir que l'impact sur le corps et le système nerveux dépasse mes attentes. Je note aussi que je suis plus calme et moins émotive.  D'ailleurs je note qu'en vélo, ou je suis habituellement peureuse ++ je suis maintenant plus aventureuse.Je peux également te raconter des changements notés dans mon entourage car je leur demande ce qu'ils observent et ils ne vont pas nécessairement te l'écrire.  Par exemple, ma belle-sœur remarque qu'elle est, elle aussi, plus calme en général et moins anxieuse lorsqu'elle conduit sa voiture et à sa grande surprise, après seulement 1 moins de marche afghane elle a tenté par hasard de souffler le petit coussin de cou que l'on porte en avion et elle a réussi...chose qu'elle n'arrivait jamais à faire.  Elle avait alors très hâte d'arriver à la maison pour essayer de gonfler une balloune, autre chose qu'elle n'avait jamais réussi à faire, et elle a réussi !  Elle n'en revenait pas de voir comment les changements s'installent tout doucement mais sont réels. Ma sœur, qui a fait le cours samedi dernier, est emballée.  Je ne sais pas si elle te l'a dit mais elle a un problème respiratoire (maladie pulmonaire obstructive constructive).  J'ai vraiment hâte de voir ce qu'elle observe. Ça ne peut qu'aller mieux.Merci encore de répandre le mieux-être. (une marcheuse afghane de Montréal) 

-La marche afghane est une révélation pour moi, j'ai l'impression de commencer à respirer à 54 ans, quand même. Merci surtout pour tes précieux enseignements. J'ai apprécié la profondeur de tes connaissances et expériences dans le domaine tout autant que l'humilité que tu as eu à les transmettre. Au plaisir. Michel, Québec

-C'est toujours avec beaucoup de plaisir que je témoigne des bienfaits de la Marche Afghane Je dois dire qu'à 81 ans, je n'ai jamais vraiment senti les effets de l'âge. Je m'en trouve très bien!  La Marche Afghane est un outil simple, puissant et le meilleur allié qui soit.J'ai toujours pratiqué les exercices de respirations à tout moment, en tout lieu et tous les jours (même pratiqués 3mn à fenêtres ouvertes). Grâce à eux, j'ai pu garder une formidable santé et une énergie incomparable . Il suffit seulement de commencer et persévérer pour en faire une règle de vie qu'on oublie, car cela devient un automatisme. Colette Stiegler, compagne d'Édouard G. Stiegler, fondateur de la Marche afghane, France

-Avec 3 Compostelles totalisant plus de 1700km (2011-2012-2014) à pied sans compter les randonnées de vélo où là aussi la marche afghane est très efficace sur tous les aspects de notre être. Chantal, Québec

-J'ai découvert la «Marche bienveillante» [ou marche afghane] grâce à Sylvie et Pierre par une belle journée ensoleillée au Parc Maisonneuve. Au début il a été difficile pour moi de sortir de mon mental et de me laisser porter par mes pas et ma respiration. Par la suite, j'ai adopté le rythme et cela m'a fait le plus grand bien. Je la pratique maintenant tous les jours et même lors de randonnées en montagnes. Elle contribue efficacement à réduire la fatigue lors de ces randonnées. Natalie, Granby

-Sylvie Alice, je suis en extase d'avoir découvert cette marche si bienveillante; je te remercie du fond du cœur. Je l'avait pratiquée tout l'été, mais en ayant pris le cours avec toi je peux maintenant être certaine de faire chacun des rythmes adéquatement. J'ai fait aussi la «Fontaine de Jouvence» le lundi suivant et je peux te dire que depuis; je dors comme un bébé. Chaque jour, je marche au bureau et la fin de semaine je prends une longue marche d'une heure où je pratique la Fontaine de Jouvence et tous les rythmes." Hélène, Laval

-J’ai acheté récemment votre e-book “Etraining, apprentissage de la marche afghane”et j’ai appris beaucoup de choses bien que je pratique la marche afghane depuis quelques temps». André, France

-J’ai pratiqué la marche afghane les 2 jours suivant le cours et déjà, je commençais à prendre le rythme.  Ce matin, je suis allé faire du jogging et pour la première fois de ma vie, j’ai pu faire près de 2 kilomètres en ne respirant que par le nez.  Je suis É-MER-VEIL-LÉ !!!  Bien sûr, le rythme d’avant n’y est pas encore, je dois réapprendre à respirer mais déjà, j’ai le sentiment que cette approche me permettra de faire travailler mes poumons et mon diaphragme différemment pour mon plus grand bien.  Après le rappel [...]de faire au moins 5 minutes de cohérence cardiaque 3 fois par jour, j’ai terminé ma session avec 5 minutes de 4-2-4-2. Alain, Montréal

-Bon matin Sylvie.  Parcouru le petit Compostelle, sentier Kapatakan, Saguenay Lac St-Jean.  Marché 215kms.  J'ai opté pour le rythme 4-6 et 3-3 et 2-2- dans les côtes.  Je pense  que sans la marche afghane je n'aurais  pu terminer mon parcours avec autant d'aisance. Hier, sentier du Philosore, Vallée Bras du Nord (Portneuf) avec VERT L'AVENTURE PLEIN AIR. 15 KMS en montagne. Je me suis souvenue de ma respiration en pente escarpée et ça a régularisé le rythme de mon cœur immédiatement.  Je l'avais oublié.  3-3 ou 2-2- Ça fait toute la différence...Sinon, impossible de poursuivre la randonnée en pente accentuée. Denise, Québec

-Intensif d'un jour Tout d'abord un grand merci pour cette journée extraordinaire! Je marche tous les jours. Je pensais que mon trajet prenais 30 min, mais non c'était souvent 1h! Sous la chaleur, le soleil et la canicule et j'étais en forme! WOW quelle expérience! Je suis accroc à la marche afghaneb!!!!» Nathalie , Montréal

-À partir de 1982, j’ai pratiqué la marche afghane avec mon ami André Faubert qui a écrit la préface du livre «Régénération par la marche afghane» d’Edouard G. Stiegler.Editions Guy Trédaniel Paris 1981. Combien de fois n’avons-nous pas fait le tour du Mont-Royal à Montréal ? À l’époque nous enseignions l’acupuncture au sein de l’Institut Canadien d’acupuncture dirigé par M. Henri Solinas. J’ai eu le désir d’enseigner cette marche bien particulière à quelques étudiantes en acupuncture tant à Montréal qu’à de Québec. Les bienfaits étant très évidents, je l’ai intégré dans certains de mes cours de QI GONG au centre de TAI JI QI GONG Claude Léger à Montréal. http://www.taijiqigong.com Je viens de reprendre un deuxième souffle par la rencontre de Sylvie-Alice Royer. Son feu régénérateur, sa passion, sa manière de l’introduire aux néophytes est remarquable ! Claude, Montréal

-Bonsoir à vous toutes. J'ai fait de la marche afghane tous les jours depuis vendredi dernier. Lentement mais sûrement....Merci pour votre belle présence à toutes et ton inspiration Sylvie Alice. Au plaisir de vous revoir, Monique, Québec | Bonjour à chacune! J'ai fait ma première pyramide de jouvence ce matin, suivi de la cohérence cardiaque pour 5 minutes dans la forme 4-2-4-2.  J'ai bien aimé pour ne pas dire adoré! Bonnes marches à vous toutes.  Merci Sylvie pour cette inspiration. Michèle, Montréal

-Sylvie Alice - J'en profite aussi pour te remercier pour tout ce que j'ai appris dans cette formation, j'ai vraiment beaucoup aimé et je pratique la marche à tous les jours avec un grand plaisir et beaucoup de bien-être. Merci aussi pour ta gentillesse et ta générosité !! Cette formation ainsi que ta personnalité sont très inspirantes !! Isabelle, Québec

-Merci Sylvie Alice! Ce cours me fait tellement de bien, je réapprends a prendre soin de moi, élément important oublié sur le chemin d'une vie qui roule parfois trop vite...Je respire enfin par le nez! Ce n'est pas rien... Et ça se ressent par en dedans... Tu es une femme inspirante, ton enseignement dégage tant d'ions négatifs qui me rechargent de positif. Sur le sol de Gaia je continuerai de poser mes pas, un grand bien pour moi. Elisabeth, Québec

-Bonjour Sylvie Alice et Pierre Merci pour ces documents ! Ça va certainement aider à se remémorer les informations que nous avons reçues hier. Je tenais à vous exprimer de nouveau à quel point j'ai apprécié l'intensif. J'ai commencé mes vacances estivales avec vous. Je vais avoir un mois devant moi pour tenter de mettre ces précieux enseignements et exercices en pratique. Dino n'a pas la même chance que moi, il retourne au travail demain. Néanmoins, il est emballé lui aussi par la marche afghane. Ceci devrait constituer un atout, nous permettre de nous épauler l'un l'autre dans notre pratique bien que celle-ci demeurera d'abord et avant tout une démarche personnelle. Même si la souffrance vous a amenés tous les deux vers la marche afghane, vous avez réussi à transcender ces difficultés et à vous tourner vers la lumière. Le meilleur cours et la meilleure préparation de modules ne seraient pas aussi efficaces si vous ne correspondiez pas à des modèles désirables et convaincants de ce que la marche afghane peut arriver à faire. Il y a quelque chose d'indéniable dans l'éclat du regard et du teint, dans la souplesse du corps et dans l'attention entière et sincère que vous portez aux autres. Vous respirez la santé, l'ouverture et la paix. L'expérience, la maturité et le contentement. Et c'est tout ça qui est le plus porteur d'espoir pour nous, débutants à la recherche de façon de faire mieux, de mieux vivre nos vies. Sonia, Québec

-Bonjour Sylvie Alice. Grâce à toi, je connais maintenant les techniques qui me permettent de pratiquer la marche afghane.  Il me reste à l'intégrer dans ma vie. J'ai déjà beaucoup de plaisir à pratiquer ces exercices.  C'est maintenant facile d'alterner les différents rythmes; je comprends comment harmoniser le rythme de mon souffle avec mon pas;   j'ai bien hâte de faire mieux avec la suroxygénation mais je vais à mon rythme et suis bien contente de ma performance pour le moment...  C'est tout un apprentissage;  le module [sur la méditation active] que tu nous a bien expliqué dimanche m'apprend beaucoup, sur la marche consciente, la méditation...  pour moi, c'était une réflexion, à l'écoute... Il faut aussi mentionner tout ce que j'ai appris sur l'alimentation. Merci pour tous ces conseils. Ta personnalité accueillante, resplendissante, énergisante nous met tout de suite en confiance.  Nous ne pouvons résister!  Impossible! J'ai beaucoup apprécié.   Mille mercis pour tout! Au plaisir. Lucille, Québec 

- Mme Sylvie-Alice Royer! J’ai connu la marche Afghane par ma fille Nathalie. Suite aux enseignements reçus de votre part, elle m’a initié à cette merveilleuse technique. Blessé sérieusement il y a quelques années lors d’un accident, je dois bannir certains sports, comme le tennis par exemple. Je suis donc devenu un adepte de la marche et depuis un an, je mets à contribution votre théorie. Je marche environ 8 km, quatre à cinq fois par semaine. Je demeure sur le bord du fleuve et si la marée m’empêche d’utiliser la grève, j’ai naturellement une falaise à gravir, chaque fois que je vais marcher. De plus, mon trajet routinier m’oblige à franchir une deuxième pente longue et très prononcée. Je suis enchanté de constater à quel point votre enseignement facilite ma démarche. Et c’'est très stimulant! J’ai réellement le sentiment d'’aller m'’oxygéner! J'’utilise aussi votre technique en kayak. À contre-courant, c’est 2/2 ou 3/3 en synchronisme avec le mouvement de la pagaie. Dans des conditions favorables telles marée descendante ou vent de dos, c’est 3/3/1. J’ai donné l’adresse de votre site web à plusieurs de mes amis (e) adeptes de la marche. J'’ai passé ma vie auprès des personnes en difficulté. Maintenant à la retraite, mais toujours actif, je compte bien essayer de promouvoir votre œuvre auprès des organismes concernés, en espérant qu’ils vous inviteront éventuellement à quelques sessions de sensibilisation. Je vous félicite pour la richesse de votre enseignement et j'’admire beaucoup votre travail qui, j'’en suis certain, contribue à faire « mieux respirer » les Québécois! Claude, Donnacona

-Bonjour Sylvie Alice, je viens tout juste de terminer la série de 4 cours sur la marche afghane ( que j'ai adoré...rien de moins! et je tiens à m'inscrire pour ton atelier du 6 juillet prochain sur l'alimentation vivante. Merci à l'avance, Marie-Paule, Québec

- Après avoir suivi la journée de formation en marche afghane si amicalement donnée par Sylvie , j'ai mis en pratique tous les enseignements ( marche, jus vert, brossage à sec et néti) et je peux dire que je suis déjà, après seulement 1 semaine, une nouvelle femme oxygénée, remplie de joie de vivre et d'énergie! Merci Sylvie pour ta passion communicatrice. Geneviève, Québec

-Merci pour tout [Intensif d'une journée). J’ai photocopié les documents, c’est vraiment complet comme formation. Mon mari a bien ri lorsque je lui ai dit qu’il avait déjà le début de la formation, en marchant lentement...à suivre... Ce fut une superbe journée. Lise, Baie St-Paul

-J'ai beaucoup apprécié la formation en marche afghane. Ça fait maintenant quotidiennement partie de mon existence. Je voulais te remercier  (et PIerre aussi), pour la qualité de ta présence attentive et généreuse. J'ai particulièrement apprécié la lumière qui émanait de toi lors de la dernière journée. L'émotion et le respect coloraient de façon très délicate ce moment important de ta communication. Merci encore pour cette confiance totale manifestée et le partage de ce qui te motive et justifie ton essence. J'y trouve enfin des échos de ce qui m'habite....Ce nouvel humanisme que vous manifestez, tous les deux, est une nourriture rare et précieuse. Je me permets d'en parler autour de moi avec enthousiasme.Je souhaite vivement avoir encore l'occasion de vous côtoyer. Merci encore ! Ève, Québec

Bonjour Sylvie-Alice. En m'inscrivant au cours de marche afghane, je pensais aller chercher des connaissances... mais j'ai vite réalisé que la technique n'est qu'un prétexte pour aller bien au-delà... Aussi, un merci très sincère pour ta générosité à partager le fruit de tes recherches et expérimentations! Marcelle, Québec

 Bonsoir Sylvie-Alice. J'avais des objectifs en m'inscrivant à ton cours, tels apprendre à mieux respirer, faire de ma passion de marcher un exercice encore plus bénéfique pour la santé et arrêter de réfléchir aux contingences du quotidien en marchant. Eh bien, voilà que tout est atteint. Je n'ai jamais si bien respiré, je ressens déjà les bénéfices physiques et je m'émerveille de la nature lors de mes ballades, au lieu de faire ma liste d'épicerie. Quel bonheur! Merci mille fois! Lucie, Québec

Bonjour Sylvie. J'arrive d'un voyage de pêche dans la réserve faunique St-Maurice et la technique de la marche afghane m'a bien servi.J'ai eu à faire un portage pour accéder au lac qui nous avait été attitré,j'avais à transporter mon attirail de pêche et le moteur(15 kg) sur une pente acsendante d'environ 15% pour un parcours de 15 minutes J'ai appliqué le 3/3 et le 2/2 et le tout s'est très bien déroulé à ma grande surprise et celle de mes amis qui savent que j'ai subi un triple pontage cardiaque l'an dernier.Oxygène, discipline et contrôle voilà ce qu'apporte la marche  afghane.J'applique aussi la technique au velo et c'est pas mal du tout.Donc très satisfait d'avoir reçu la formation ce printemps. Cordiales salutations. Pierre,Québec 

Merci encore pour ce magnifique cours de marche afghane. Cela transforme ma manière de voir la marche. Lucie, Québec

Je suis certaine que vous m'avez apporté un gros plus déjà avec tous vos conseils pour une meilleure préparation pour mes chemins de Compostelle cette automne. Merci beaucoup. Louise, Québec

 Sylvie Alice Je tiens à te remercier pour cette belle formation, une des plus intéressantes que j'ai suivi depuis de nombreuses années. Tu nous ramènes à l'essentiel. Nous appliquons ce que tu nous as enseigné depuis 3 semaines et nous en ressentons vraiment les bienfaits. Merci ! Lyne et Yves, Québec

L'Euphorie de la Marche Afghane! Chère Sylvie Alice, Après maintenant 8 mois de marche Afghane, je suis toujours aussi épatée du bien-être général que ça me procure. Plus moyen de m'en passer. Et que dire de l'air hivernal qui nourrit mes poumons abondamment et me faire sourire du dedans. La pression artérielle se maintient toujours normale en autant que je suis régulière dans ma pratique de cette marche fabuleuse. C'est vraiment un cadeau inestimable pour le corps et l'esprit. Juste un nouveau MERCI à ma déesse intérieure qui m'a fait te rencontrer en juin dernier. Que la Force soit avec Toi!  Louise M., Québec

Allo! Déjà 3 semaines depuis l'intensif de Ste-Adèle. Je suis fier d'avoir rempli mon engagement de marcher à tous les jours depuis cette formation. Je marchais déjà beaucoup avant, mais depuis cette formation, ma façon de marcher a complètement changé. J'ai pris conscience que je marchais avec le but  d'améliorer ma vitesse et ma distance, mais depuis, je marche pour mon bien-être et je me sens beaucoup plus léger et c'est bien plus agréable. Merci aussi pour les autres trucs Santé. Continuez votre bon travail Au plaisir, Roger, Laval

Bonjour Sylvie! N'ayant pas pu me rendre au Salon Santé globale pour te rencontrer, je  t'envoie de mes nouvelles par écrit. En fait, je veux te partager tous les changements remarqués depuis que je pratique la marche - j'ai fais  l'atelier en mai 2012 avec ma soeur Anne et mon amie, Diane. D'abord, à ma visite annuelle chez le médecin, ma tension artérielle était très bien; j'ai convenu avec lui de ne plus prendre la médication (que je prenais à dose très faible de toute façon depuis quelques années). Aussi, j'avais perdu 11 livres pour mon plus grand bonheur. Mon corps me pesait tellement avant que je me mette à la marche (même si je n'avais pas un surplus de poids nécessairement). Également, je peux observer un changement à la taille, aux hanches et aux jambes en plus d'un raffermissement au niveau de l'abdomen; j'adopte une meilleure posture et ma capacité respiratoire est beaucoup plus importante, ce qui me permet de mieux gérer et contrôler le trop grand stress lorsqu'il se présente. Par ailleurs, j'ai inséré plus d'alimentation vivante dans mon alimentation. Je me sens mieux et pleine d'énergie. Louise, Québec

Salut Sylvie Alice J' ai pratiqué mes respirations en ski alpin: inspiration, virage, expiration, virage et ça fonctionne très bien. Je développe le réflexe d'expirer au complet. Je crois que c'est ce qui me manquait. Merci encore! Micheline, Ste-Adèle

Le plaisir que procure la conscience de respirer…Le bien-être qu'apporte l'amplitude pulmonaire, j'en suis émerveillée…et pourtant, je sais que je suis novice ( 2 mois ) en la matière…Pourquoi n'enseigne-t-on pas plus tôt cette technique?!?! J'appelle ce cours, mon cadeau de mes 71 ans…Je remercie la Vie d'avoir mis sur ma route des gens comme vous, entre autres…Au plaisir, Yolande, Abitibi

Atelier d'alimentation vivante - 3 novembre:  Bonjour Sylvie Alice, un gros GROS merci pour cet atelier vraiment cela m'a propulsé et donné le cout de fouet dont j'avais besoin pour mettre plus de vie dans mon alimentation. De plus le guide est vraiment super bien fait et complet WOW Johanne, Québec

Bonjour Sylvie Alice. J'adore la marche afghane!!  Je la pratique chaque jour. La raison de mon inscription à cet atelier était de prendre goût à la marche tout simplement, car mon chien a besoin de cet exercice tous les jours.  Et tristement pour lui, ce n'était pas mon activité préféré!!!  Mais maintenant!!! Oh la la!!  Chaque jour sans exception je pratique la marche afghane.  Il y a même certaines journées de pluie où mon chien ne m'accompagne pas!!!  J'y vais seule!!!!  Je ne me crois pas moi-même!!!  En répondant à ce questionnaire je prends conscience qu'il y a beaucoup de chose qui se sont amélioré chez moi grâce à cette formidable façon de marcher!!  Entre autre; le profond sommeil retrouvé et ma digestion facilité, c'est fantastique! Un grand merci pour cette belle formation. Un autre très grand merci pour les capsules santé-beauté.  J'adore!!! Plus important encore; Merci pour ta belle énergie et ta grande générosité! Elyse, Victoriaville

Quelle merveilleuse activité! Je me sens rajeunie et surtout j'ai une plus grande motivation à poursuivre, ce qui n'était pas le cas pour les autres disciplines que j'ai essayé au cours des années.J'en parle à tous ceux qui sont disposés à entendre mon expérience. En plus, l'enseignement passe aussi par de belles informations avec les capusules santé, j'ai recontacté l'aspect spirituel du contact avec la nature…Merci Sylvie Alice de ce précieux enseignement et surtout ma gratitude de nous donner accès à la personne si unifiée que tu es! Lise, Québec

Je suis particulièrement heureuse d'avoir découvert la marche afghane. Chaque matin je prends le temps de marcher fièrement en respirant profondément. J'entre au travail énergisée et joyeuse. Mon corps se redresse de lui-même pendant, et même après la marche, puisque je repire pleinement. Au-delà de l'enseignement de la méthode, vous avez partagé plein de trucs santé que j'offre quotidiennement à mon corps. Je réapprends à aimer ce corps dans lequel j'ai pourtant tellement souffert physiquement ces dernières années. Je me sens en pleine renaissance. C'est tellement merveilleux ! Chère Sylvie Alice, vous êtes un guide extraordinaire ! Vous faites plus que simplement donner une formation, vous partagez avec passion votre savoir que vous avez acquis dans chaque cellule de votre corps. Vous êtes un modèle d'énergie et de confiance en soi. Oui, avec la marche afghane, on marche fièrement à la rencontre de soi. Oui, avec la marche afghane, on marche en fusion avec la terre et les êtres vivants. Oui, moi je suis une accro à ce que m'apporte la marche afghane. Merci beaucoup Sylvie Alice ! Merci beaucoup monsieur Pierre ! Nicole, St-Nicolas, Terre

Bonjour Sylvie Alice. Respiration par le nez seulement et mantras: Très puissant! Amélioration de ma respiration et de ma posture dans mon quotidien. J'ai beaucoup plus tendance à me tenir droite et à respirer à fonds. De plus, la marche afghane a aidé à améliorer ma fertilité.Hé oui! Je suis enceinte, mais c'est tout récent (6 semaines). Ma grossesse fait suite à une fécondation in vitro. En préparation à ce traitement, j'ai pratiqué la marche afghane tout l'été en alternance avec le jogging à tous les deux jours. En effet, mon acupuncteure m'a suggéré de pratiquer un sport intense quelques fois par semaines pour faire davantage circuler le chi. Effectivement, avec cette alternance marche-jogging, je me sentais pleine d'énergie. J'ai pratiqué la respiration par le nez rythmée sur les pas et les mantras à chacune de mes sorties. Maintenant que je suis enceinte, je ne fais évidemment plus de jogging mais je pratique chaque jour la marche afghane, pendant 15 à 30 minutes. J'y vais doucement, suivant les recommandations de la médecine chinoise. Ce n'est pas un effort; au contraire, chaque jour, je ressens un grand besoin de ma dose d'air pur. Cela me calme et me fait un grand bien au corps aussi, c'est certain.  Voilà! Merci encore pour le beau cadeau de la marche afghane et pour les capsules santé beauté également. C'est vrai ce que tu disais, que ces soins sont de l'amour et du temps qu'on prend pour soi. Je pense que c'est important de s'occuper de soi lorsqu'on demande un tel travail à son corps! Je pense que toutes ces belles et bonnes pratiques vont continuer de m'aider beaucoup pour la venue de ce deuxième bébé. Marie-Ève, Rive Sud 

Bonjour Sylvie Alice et Pierre, Je suis très heureuse d'avoir suivi la formation Marche afghane. Je suis déjà en mesure de ressentir les bienfaits de cette marche sur la respiration et sur l'énergie positive qui en résulte. La prise de conscience de notions de bienveillance envers soi-même est très enrichissante. Merci pour vos bons enseignements! Jacinthe, Québec

Grand impact sur  gestion du stress: calme, plus centrée donc moins éparpillée, capable de gérer mieux le trop de l'extérieur, plus joyeuse…une chose à la fois…Dans l'auto, au lit, à l'heure du diner assise à ma chaise. Plus d'énergie aussi probablement due aussi à une meilleure gestion de stress ou peut être au smoothies verts que je me fais maintenant à tous les jours. ( Je ne manquerai pas l'atelier sur les smoothies). Plus positive. J'ai l'impression de me faire du bien et ça , ça a un bel impact sur moi et les différents aspects de ma vie. Diane, Québec

 […] J'ai remarqué que  ma respiration est meilleure quand je joue de la clarinette et que mon attitude est plus "zen" en lecture à vue de nouvelles partitions. Même ma prof l'a remarqué, il me reste le trac à contrôler mieux quand je joue en ensemble probablement que la Marche afghane pourra aider. De toute façon, cette Marche afghane est devenue pour moi une pratique quotidienne très précieuse. Joël, Québec

Merci à Sylvie Alice pour les ateliers de marche afghane. C’est une méthode à la fois de mise en forme et de détente aussi agréable qu’efficace peu importe l’âge. Nous avons même commencé à en parler à nos clients afin qu’ils puissent en bénéficier à leur tour. Sonia Savoie et Jean Chabot |Propriétaires de la Villa St-Yves, résidence pour personnes âgées.

Bonjour Sylvie Alice! Je suis la femme d'Edouard Stiegler, ma fille Corinne Stiegler et moi-même faisons connaitre les techniques de respiration préconisées par mon mari. Je trouve très bien faite votre présentation qui correspond tout à fait à l'ídée que mon mari avait des bienfaits de la respiration. [...] Je dois vous signaler que je pratique depuis très longtemps ces rythmes respiratoires et qu'à bientôt 79 ans  j'ai la forme, sans parler de ma fille. Amicalement, Colette et Corinne Stiegler

J'ai commencé à marcher et je suis très très enthousiaste ! Au plaisir de remarcher avec toi dans une semaine ! Mu, Québec

La Marche afghane a déjà changé ma vie ! Bonjour Sylvie. Mon bilan de santé se résume à ceci: j'ai deux tuteurs au coeur et un taux de gras trop élevé dans le sang depuis plusieurs années; c'est héréditaire. Je ne prends aucun médicament car les effets secondaires sont majeurs pour moi. Nous sommes le genre, mon amoureuse et moi, à tenter de nouvelles expériences, et découvrir ainsi de grands et petits bonheurs. À la suite d'un reportage de Radio-Canada, nous nous sommes inscrits à la formation sur la marche afghane au début de l'été (2012).  Or, la marche afghane fut pour moi une révélation dès le premier cours. Je marchais de grandes distances, pendant de longs moments sans même m'essouffler. Quel plaisir de respirer à pleins poumons, sans se fatiguer, en se sentant zen! J'ai maintenu sans problème durant tout l'été la perte de poids d'une quinzaine de livres (combinaison marche afghane et cuisine de qualité) et je me sens très en forme. J'ai hâte au prochain tapis roulant chez mon médecin! Merci Sylvie de m'avoir initié à la marche afghane et merci également à mon amoureuse de me faire évoluer à ses côtés! René, Québec

Bonjour Sylvie Alice. Merci pour ton partage généreux de la marche afghane et des capsules santé-beauté. J'ai déjà commencé à bénéficier de la pratique de cette marche: je me sens plus calme au quotidien et j'ai retrouvé le plaisir d'aller respirer dehors chaque jour! Surtout, j'ai confiance pour la suite: je crois que la route qui s'en vient, sans savoir à quoi elle ressemblera exactement, sera riche et belle. Bonne suite et au plaisir. Marie-Ève, Québec

Merci Sylvie. Je te réitère toute mon appréciation pour cette journée (coaching privé) et te remercie de la façon dont tu nous as présenté et expliqué la Marche afghane et autres principes d'hygiène de vie. Jocelyne, St-Jean-sur-Richelieu

Bonjour Sylvie Alice. Je veux te remercier encore pour cette fabuleuse expérience de la Marche afghane. C'est un plaisir de plus en plus chaque jour... Aussi, en ce qui a trait à l'hypertension artérielle, je crois qu'il est important que tu en parles dans ton livre et/ou dans tes modules  Si tu n'en fais pas toi-même, peut-être es-tu moins familière avec cet état. Je peux t'expliquer très clairement ce problème et surtout te montrer à quel point la Marche afghane est fabuleuse pour le régler définitivement. Depuis le début de ton cours, je me suis fait un tableau pour le mois de juin que je t'envois en pièce jointe pour que tu vois de quoi ça retourne et avec la pression artérielle avant et après la marche, je suis la preuve très flagrante que c'est absolument extraordinaire, et que la Marche afghane, ÇA MARCHE!!! Et que ça annule le besoin de prendre des béta-bloquants. Ça fait déjà quelques années que je cherche la solution sans être médicamentée et je viens de la trouver. J'ai fait de la marche, de la méditation et du Reiki afin d'y arriver. Ça fonctionné mais jamais aussi fortement qu'avec la Marche afghane. Partir marcher à 5h30 avec une pression artérielle de 166/91 (c'est haut, crois-moi, et je me sens très mal dans mon corps) et revenir après une m.a. de 35 minutes et faire    134/77 ça tient du miracle, tu peux me croire. Louise, Québec

Bonjour Sylvie. De retour de Compostelle pour la partie de la France où c'était super. Je peux te dire que la technique de pas-respiration en marche Afghane s'applique très bien pour le vélo. Surtout qu'on a monté au-delà de 9000m sur 760km de vélo en 9 jours. Beau et très chaud en plus. Chantal, St-Augustin

Quel bonheur! J'arrive de marcher avec un ami. Côte Ross aller-retour; je devrais dire de haut en bas et de bas en haut avec la montée et descente de la Tour sur le quai des Cageux. Pas d'essoufflement. Un succès total pour moi qui aurait râlé il y a peu de temps. Il faut dire que depuis cinq semaines, je marche -mollo- en moyenne trente minutes par jour, six jours sur sept. Julie-Claude, Québec

M-A - Marche aimante - Marche afghane  un poème inspiré de Louise, Québec

Félicitations à Jean-Sébastien (J-S Girard, journaliste à Radio-Canada) pour cet excellent reportage. Je reviens de 90 minutes de marche afghane et je pourrais soulever une montagne tellement j'ai de l'énergie. Mon caniche royal qui généralement me traîne était à bout de souffle aujourd'hui! Merci Jean-Sébastien pour encore une autre belle découverte! Je l'adopte à vie! Namasté Nicole Bordeleau, Montreal (professeur de yoga) 

Bonjour Sylvie Alice. C'est avec beaucoup de plaisir que j'ai pu apprendre cette merveilleuse approche qu'est la marche Afghane. Un outil de plus s'ajoute me permettant de mieux saisir mon potentiel et celui des gens qui m'entourent dans ma vie personnelle et professionnelle. On sent bien aussi ton désir de nous amener à l'écoute de soi, à utiliser notre confiance et notre force intérieure pour nous permettre d'avancer à notre rythme. Chantal, St-Augustin

Merci Sylvie Alice. L'art que vous m'avez communiqué est une approche profonde et florissante de santé. La synchronisation de la marche et du souffle représente pour moi une union alchimique. L'esprit du souffle pénètre l'esprit du corps pour développer des états d'être, de niveaux de conscience...j'avance sur le chemin de l'initiation pour que le germe se révèle. Vivant, Vibrant au coeur de cet espace sacré. Je retrouve mon axe entre la générosité du ciel~père et la douceur de terre~mère. Marie-Nenssie, Montréal

J'ai beaucoup apprécié les 4 modules tant au niveau de la marche afghane que les capsules santé. C'est toujours intéressant d'en apprendre et surtout par une personne qui le vit chaque jour.  Étant à la retraite depuis bientôt 2 ans, la marche est devenue mon activité régulière. J'essaie également de mettre en pratique, le plus souvent possible, le «vivre le moment présent». Quel plaisir qu'une des conséquences de la technique de marche afghane favorise  grandement cette nouvelle philosophie. Comme on dit; «1 pierre, 2 coups» Merci Sylvie Alice. Au plaisir! Hélène, Québec

 Je pratique quotidiennement la marche afghane depuis quelques semaines et à chaque fois une joie de vivre envahit mon corps. Je ressens l’oxygénation de chacune de mes cellules… j’ai le corps en fête!  Je ne marche plus par obligation mais par pur plaisir.   Quelle belle initiation!   Merci Sylvie Alice France, Tewkesbury

Depuis l'atelier, j'ai pratiqué au quotidien la marche Afghane. Tu avais raison, cela exige un minimum d'efforts. Non pas pour aller marcher au quotidien, c'est une habitude que j'ai acquise depuis presqu'un an déjà. L'effort se situe dans le maintien du rythme de respiration.  J'y travaille au quotidien. Cette façon de respirer n'est pas habituelle. Comme tu le dis si bien : " L'Être humain n'a pas à apprendre, il doit plutôt désapprendre.  Je suis bien contente d'avoir découvert la marche Afghane. Comparativement aux autres hivers, habituellement, en février, alors que l'hiver est toujours présent et que ma réserve d'énergie est moindre, cette année, je me sens en pleine forme. Merci Sylvie de m'avoir fait découvrir la marche afghane. Linda Drolet, Québec

Voilà plusieurs jours que je voulais vous donner mon appréciation à la suite de mon initiation à la marche afghane. Cela m'a donné le goût d'aller marcher, ce que je fais au moins 5 fois semaine. Suite à votre recommandation de privilégier un endroit en pleine nature, j'ai adopté le parc Chauveau qui longe la rivière St-Charles, magnifique! En adoptant les consignes de la marche afghane, cela me permet 3 choses intéressantes pour moi, soit la concentration qui favorise la méditation, la possibilité de  constater mes limites et de mesurer mes progrès.Vos recommandations sont simples, faciles à mettre en pratique, agréables et ont améliorées ma qualité de vie. Merci!  Diane, Québec

Je suis impressionnée par ta présence dans ce que tu fais : tant dans tes écrits Vert Gaïa que dans ton cours de marche. Si nous avons plusieurs d'intérêts en commun (de choses qui nous intéressent comme l'alimentation vivante, notamment), ta capacité à t'y investir et à les partager m'inspire beaucoup. Marie-Claude, St-Jude

Un grand merci pour le guide et les bonnes suggestions pour la marche afghane. J'ai encore plus de plaisir à marcher et je dirais que ce n'est pas de la suroxygénation mais bien une  façon d'utiliser sa capacité maximale à s'oxygéner. Merci de nous avoir communiqué tes connaissances avec beaucoup d'amour et d'humanité. Tu as répondu à toutes les demandes des participants et il m'a semblé que tous et toutes étaient réjouis par cette belle (comme tu le dis) et simple découverte. Lise, Québec

Sylvie Alice - J'en profite aussi pour te remercier pour tout ce que j'ai appris dans cette formation, j'ai vraiment beaucoup aimé et je pratique la marche à tous les jours avec un grand plaisir et beaucoup de bien-être. Merci aussi pour ta gentillesse et ta générosité !! Cette formation ainsi que ta personnalité sont très inspirantes !! Isabelle, Québec

Bonjour Sylvie-Alice. Je tenais a te remercier pour la magnifique avant-midi du 6 juillet dernier. Comme je m’y attendais, ce fut super intéressant et j’ai appris beaucoup de choses.  Tu es si généreuse, tant en connaissances, en expérience, en façons de faire, en trucs utiles…et en dégustation!!!  C’était tellement bon.  J’ai refait la soupe thaï; à quelques ajustements près, elle sera aussi bonne que la tienne.Ton style d’enseignement est tellement encourageant : tout est si simple et si facile.  Je suis partie du Domaine Maizeret hyper enthousiaste, pleine d’énergie, confiante, super motivée, la tête pleine de beaux projets mais l’esprit léger; rien de lourd (idem pour l’estomac J!) Et que dire de ton recueil :   un immense cadeau!  Que de recherche et de travail ça représente.  Tout y est! Et je sais que chaque mot, chaque paragraphe a été pensé et repensé. Un énorme merci a Pierre aussi.  Je l’ai beaucoup apprécié et il m’a redonné confiance dans les pousses et la germination.  Je n’ai fait germer que de la luzerne depuis mais ce fut tout un succès. Isabel, Wendake

Merci Sylvie Alice! Ce cours me fait tellement de bien, je réapprends a prendre soin de moi, élément important oublié sur le chemin d'une vie qui roule parfois trop vite...Je respire enfin par le nez! Ce n'est pas rien... Et ça se ressent par en dedans... Tu es une femme inspirante, ton enseignement dégage tant d'ions négatifs qui me rechargent de positif. Sur le sol de Gaia je continuerai de poser mes pas, un grand bien pour moi. Elisabeth, Québec

Bonjour Sylvie Alice et Pierre Merci pour ces documents! Ça va certainement aider à se remémorer les informations que nous avons reçues hier. Je tenais à vous exprimer de nouveau à quel point j'ai apprécié l'intensif. J'ai commencé mes vacances estivales avec vous. Je vais avoir un mois devant moi pour tenter de mettre ces précieux enseignements et exercices en pratique. Dino n'a pas la même chance que moi, il retourne au travail demain. Néanmoins, il est emballé lui aussi par la marche afghane. Ceci devrait constituer un atout, nous permettre de nous épauler l'un l'autre dans notre pratique bien que celle-ci demeurera d'abord et avant tout une démarche personnelle. Même si la souffrance vous a amenés tous les deux vers la marche afghane, vous avez réussi à transcender ces difficultés et à vous tourner vers la lumière. Le meilleur cours et la meilleure préparation de modules ne seraient pas aussi efficaces si vous ne correspondiez pas à des modèles désirables et convaincants de ce que la marche afghane peut arriver à faire. Il y a quelque chose d'indéniable dans l'éclat du regard et du teint, dans la souplesse du corps et dans l'attention entière et sincère que vous portez aux autres. Vous respirez la santé, l'ouverture et la paix. L'expérience, la maturité et le contentement. Et c'est tout ça qui est le plus porteur d'espoir pour nous, débutants à la recherche de façon de faire mieux, de mieux vivre nos vies. Sonia, Québec

Bonjour Sylvie Alice. Grâce à toi, je connais maintenant les techniques qui me permettent de pratiquer la marche afghane.  Il me reste à l'intégrer dans ma vie. J'ai déjà beaucoup de plaisir à pratiquer ces exercices.  C'est maintenant facile d'alterner les différents rythmes; je comprends comment harmoniser le rythme de mon souffle avec mon pas;   j'ai bien hâte de faire mieux avec la suroxygénation mais je vais à mon rythme et suis bien contente de ma performance pour le moment...  C'est tout un apprentissage;  le module [sur la méditation active] que tu nous a bien expliqué dimanche m'apprend beaucoup, sur la marche consciente, la méditation...  pour moi, c'était une réflexion, à l'écoute... Il faut aussi mentionner tout ce que j'ai appris sur l'alimentation. Merci pour tous ces conseils. Ta personnalité accueillante, resplendissante, énergisante nous met tout de suite en confiance.  Nous ne pouvons résister!  Impossible! J'ai beaucoup apprécié.   Mille mercis pour tout! Au plaisir. Lucille, Québec