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  • Sylvia Edgerton, instructrice certifiée

Ma nature d'hiver

Dernière mise à jour : 12 déc. 2023





L'hiver est un temps d'intériorisation, de repos et de retraite. En moi-même, je me repose et me renouvelle.


Lorsque les érables et les hêtres laissent tomber leurs dernières feuilles à l'automne, ils entrent dans une phase de dormance. Ils boivent moins d'eau et consomment moins de lumière du soleil, suivant le rythme des saisons. Pour les arbres, l'hiver est un temps calme et fécond alors que les bourgeons commencent discrètement à se former sous l'écorce en préparation d'un renouveau au printemps.

Les cycles qui se déroulent dans la nature se déroulent également en nous. Ce que la planète vit, nous le vivons. Nous avons tendance à percevoir la nature comme des forêts, des océans, des montagnes et des animaux. Même les fermes et les jardins sont exclus car ils sont considérés comme faits par l'homme. En réalité, la nature n'est pas une chose. La nature se réveille la nuit pour aller faire pipi. La nature aime les framboises dans son bol de céréales. La nature te souffle les cheveux au visage, elle a faim, est excitée, inspirée, impatiente et en colère. Il n'y a pas de séparation, nous ne faisons qu’un avec elle.

Je suis la nature, la nature est moi.


Quand nous oublions que nous sommes la nature et agissons comme si le va-et-vient normal de la planète ne nous affectait pas, nous pouvons devenir frustrés, épuisés, déprimés, anxieux ou épuisés, et nous sommes plus vulnérables aux maladies et aux blessures. Nous pouvons perdre nos clés, nous tordre la cheville, attraper des rhumes et oublier de respirer en vérifiant nos courriels. Notre relation émotionnelle et physique avec notre environnement est affectée par la déconnexion et cela se manifeste par une sensation d'être au mauvais endroit ou au mauvais moment. Imaginez un érable essayant de faire de la photosynthèse et de produire du sucre en janvier?

Aligné avec les saisons, je peux me détendre et lâcher prise.


Quand nous synchronisons nos choix de mode de vie avec les rythmes planétaires, tout devient plus facile. Lorsque nous embrassons le microclimat que nous sommes, un miroir du macroclimat dans lequel nous vivons et évoluons, la vie commence à avoir plus de sens. Les idées affluent, les solutions sont trouvées, l'harmonie et la santé abondent.

Il y a un temps et un lieu pour tout, et l'hiver est le moment de mettre en place des routines et des rituels qui nourrissent notre vie intérieure et permettent l'espace pour le repos et la

réflexion. Tout comme les arbres, l'hiver nous demande de conserver notre énergie, d'être

moins actifs extérieurement et de prendre soin de nous. C'est un excellent moment pour créer un espace de pratique personnel, un repaire confortable où nous pouvons nous blottir pendant que grandissent à l’intérieur de nous nos bourgeons d'inspiration.

Je suis en harmonie avec le monde.


Quelques suggestions pour bien hiverner :


• Préparez et mangez des aliments chauds et réconfortants dans un environnement calme

et paisible.

• Aménagez un espace chez vous pour la méditation, les étirements, le yoga ou le qi gong.

Visitez-le, admirez-le, rendez-le spécial, chaleureux et reflétant votre style personnel.

• Habillez-vous chaudement et faites des promenades en plein air, en remarquant les

changements de saison. Regardez la lune, la couleur du ciel et les textures de la neige,

savourez la sensation de l'air frais sur votre peau et écoutez le vent et le crissement de

vos pas.

• Refusez des offres ou annulez des engagements sociaux qui ne vous nourrissent pas.

Sentez-vous bien à ce sujet.

• Gardez votre corps au chaud, surtout vos pieds et votre tête.

• Réduisez vos attentes en matière de productivité et concentrez-vous plutôt sur la

conservation de votre énergie afin d'être prêt pour le printemps.

• Lisez ou écoutez un bon livre qui vous touche.

• Concevez une routine de soins personnels qui vous convient, tels que :

o Faire du brossage à sec de votre peau un matin par semaine.

o Prendre un bain avec des sels un soir pendant le week-end.

o Suivre un cours de marche afghane et pratiquez 3 jours par semaine.

o Réveillez-vous tôt et méditez ou faites du qi gong ou du yoga doux, même

si ce n'est que pendant 5 minutes.

o Éteignez la technologie et pratiquez une respiration douce et régulatrice

15 minutes avant d'aller au lit.

o Écrivez dans votre journal dès votre réveil le matin.

o Commencez une pratique de gratitude avant les repas et/ou avant de

vous coucher.

o Inventez votre propre routine, sur mesure pour correspondre à votre

nature.


 

Sylvia est coach de cours d’activités physiques et de bien-être en ligne et en nature, Sylvia offre des cours hebdomadaires, à l’extérieur, en petits groupes, sur la Rive-Sud de Montréal. Elle enseigne plusieurs styles de marche, de Qi gong, de respiration et de mouvements qui favorisent la libération de l’énergie vitale et qui donnent une opportunité d’aligner le corps et l’esprit pour un retour vers soi en union avec la nature.

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