MARCHER DANS SA BULLE
Les sens perceptifs sont particulièrement mis à profit dans cette expérience d'une marche en présence. En atelier, à travers des «invitations» à l'instar d'un accompagnement en shinrin-yoku. Toutefois, en lien avec la marche afghane, un principe spécifique émerge de la marche harmonique. C'est la «libération de la marche». On le sait, le corps héberge de multiples tensions entravant la «bonne» respiration. À MAQ, on s'emploie à libérer le souffle à travers des exercices selon l'approche de PneumaCorps. Mais, parlant de marche harmonique, le «marcheur afghan» averti est en outre invité à délier son élan, à libérer les hésitations d'une marche moins élastique que souhaitée, voire peut-être un peu engoncée par une observance étroite des rythmes. Savez-vous que ni les afghans, ni les nomades ne connaissent la marche afghane? Leur type de marche, reconnue performante, est le fait, simple et profond, d'une «communion» naturelle avec l'environnement, le vivant. Est-ce le cas de la majorité d'entre nous kidnappée par un mental soucieux et la confusion ambiante?
Aussi, après avoir appris à libérer notre souffle par des exercices de base, et à travers la marche afghane à respirer harmonieusement, ample et profond, puis à maximiser son énergie en pratiquant judicieusement différents rythmes, il s'agit maintenant d'harmoniser toutes ces précieuses approches en une «présence» fluide et créatrice. Un fondu enchainé pour une alliance harmonique avec notre environnement immédiat. Voilà la prochaine «aventure» de la marche que je vous propose.
____________________________________________________________
LA MARCHE AFGHANE, UNE MARCHE DYNAMIQUE CONSCIENTE
Simple | Performante | Versatile
La marche afghane, c'est d'abord le principe d'une respiration rythmique nasale synchronisée aux pas. Différents rythmes respiratoires s'accordent au terrain, mais aussi à l'objectif de la marche. À cet égard, la pratique rencontre aussi bien les attentes d'un marcheur de fond, que ce soit par la distance ou l’intensité, que celles d'un marcheur des villes ou des champs, sans oublier le marcheur méditatif.
Apprendre la marche afghane avec MAQ, c'est s'assurer d'un enseignement remarquable prenant appui sur de nombreuses années de pratique, une équipe professionnelle dédiée et une perspective dynamique axée sur la libération du souffle. À cet égard, notre association avec PneumaCorps, au service de l'éducation de la santé respiratoire, soutient stratégiquement la qualité de notre enseignement dont le cœur demeure l'oxygénation.
Notre atelier «Apprentissage de la marche afghane» propose un contenu dynamique complémentaire: conditions de pratique, rythmes de base et variations, cohérence cardiaque et méditation active. MAQ complète en outre sa pédagogie par différentes capsules-santé liées à une oxygénation supérieure. Enfin, une méthode d'apprentissage est remise aux participants, tandis qu'un suivi est assuré, selon l'instructeur, grâce à un support-conseil ponctuel et/ou la planification d'activités de groupe.
Notre accompagnement à la marche s'enrichi également, selon l'instructeur, de la marche harmonique, la marche perceptive et le shinrin-yoku propulsant le potentiel de la libération du souffle et de la présence propre à la marche afghane à un autre niveau d'expression.
Nos livres disponibles en librairie et sur Amazon
Sylvie Alice Royer, fondatrice MAQ
- «La marche afghane pour tous» 2018, Éditions Thierry Souccar
- «J'apprends la marche afghane» 2022, Éditions Thierry Souccar
- « Afghan Walking», 2022, Kindle Publisher
- En préparation: «La marche harmonique»
________________________
APPRENDRE LA MARCHE AFGHANE | DEVENIR INSTRUCTEUR
www.marcheafghanequebec.com
info@marcheafghanequebec.com
LIBÉRATION DU SOUFFLE
www.pneumacorps.com
Production SAR 2023