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Sylvie Alice Royer
20 mars 20245 min de lecture
Randonnées printanières : Préparez-vous à la période de dégel
Alors que je me préparais pour mes prochaines randonnées, l'insatiable désir de me retrouver en montagne m'a inspiré cet article. Pour...
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Francine St-Pierre
18 mars 20243 min de lecture
La marche afghane, une remise en forme en douceur
Si votre remise en forme et le plaisir de le faire passaient par la marche afghane. Je ne suis pas en forme, je ne peux pas faire la...
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Jean-Sébastien Milette
11 déc. 20233 min de lecture
La Fontaine de Jouvence
Pour les inconditionnels de la fontaine de Jouvence, l’arrivée de l’hiver correspond à la mise sur pause de cette fabuleuse technique. En...
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Patrick Auger
7 déc. 20237 min de lecture
Pourquoi devrions-nous passer plus de temps dehors?
Depuis que j’ai complété l’Appalachian Trail en 2017 et plus récemment depuis mon retour de Compostelle sur le GR65 et le Camino Francès,...
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Sylvie Alice Royer
7 déc. 20234 min de lecture
Marcher pieds nus dans la neige
Je me réjouis quand vient l’hiver, car je peux enfin marcher pieds nus dans la neige. Une pratique incongrue pour la plupart, mais qui...
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Sylvia Edgerton, instructrice certifiée
7 déc. 20233 min de lecture
Ma nature d'hiver
L'hiver est un temps d'intériorisation, de repos et de retraite. En moi-même, je me repose et me renouvelle. Lorsque les érables et les...
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Sylvie Alice Royer
3 juin 20232 min de lecture
Libérer la marche
Les sens perceptifs sont particulièrement mis à profit dans l'expérience de la marche harmonique, une marche toute en présence à l'instar...
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Jean-Sébastien Milette
16 mai 20231 min de lecture
Marche afghane: la métamorphose
Marcher régulièrement en portant son attention sur sa respiration entraîne toute une série de ressentis et de perceptions nouvelles. Bien...
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Marie-Jeanne Anctil
12 mai 20232 min de lecture
Sans titre
Ça fait neuf ans que je marche afghane. J’ai transformé ma vie plusieurs fois avec elle. Pour moi, elle n’est plus une technique mais un...
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Sylvie Alice Royer
12 avr. 20232 min de lecture
Les avantages d'une «retraite» pour apprendre la marche afghane
J'ai accompagné quelques groupes sur le chemin de la marche afghane dans différents environnements de retraite, notamment à l'étranger....
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Benoît Tremblay, fondateur PneumaCorps
5 avr. 20232 min de lecture
Une marche printanière
Un petit mot pour vous rappeler que la marche, surtout consciente, peut permettre de mieux profiter de cette belle saison. C’est...
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Marie Lyne Éthier
28 mars 20232 min de lecture
Shinrin Yoku, pour notre mieux-être
Cette appellation d’origine japonaise signifie Shinrin, forêt Yoku, bain. Le Shinrin-Yoku est reconnu au Japon comme une médecine...
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Sylvie Alice Royer
10 juin 20223 min de lecture
Au coeur de la marche afghane
Au coeur de la marche afghane git un trésor. Ce matin-là, il pleuvait. J’avais retiré mes souliers afin de marcher sur le sentier en...
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Sylvie Alice Royer
4 juin 20223 min de lecture
L'esprit de la marche afghane
Si on s’attarde plus volontiers aux considérations techniques de cette pratique, le marcheur entraîné sait bien que c’est l’esprit de la...
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Sylvie Alice Royer
25 oct. 20214 min de lecture
Soutenir son système immunitaire
Le corps humain utilise différents émonctoires lui permettant d’expulser ses déchets métaboliques. Outre les intestins, les reins, le...
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Ginette Alarie, instructrice certifiée
25 févr. 20211 min de lecture
Ma respiration est libre
Ma respiration est libre après plusieurs semaines de convalescence. Le bonheur! Cette « chère respiration » qui peut fluctuer dans son...
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Benoît Tremblay, fondateur PneumaCorps
15 janv. 20213 min de lecture
Presque plus personne ne respire normalement
« Il en va de la santé comme de la vie, on en devient conscient que lorsqu'elle est menacée. Du coup, on saisit son prix. Faute de quoi,...
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Corinne Stiegler, fille du créateur de la marche afghane
2 janv. 20212 min de lecture
La naissance de la marche afghane
On a inventé la pause café, la pause cigarette, Édouard G. Stiegler la remplace par la pause respiration. (...)
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Sylvie Alice Royer, fondatrice MAQ
31 déc. 20203 min de lecture
Un art de vivre au quotidien
La marche afghane n’est pas une simple technique de marche, c’est un art de vivre au quotidien qui engage les principales forces motrices...
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