Notre équipe
Les instructeurs MAQ ont bénéficié d'une formation valorisant non seulement la lettre de la marche afghane, à travers notre expertise impliquant plus de 30 ans d’expérience de la marche afghane et plus d'une dizaine d'années d'enseignement sur le terrain auprès de différents publics et conditions pédagogiques variées, mais aussi l'esprit de celle-ci vers une marche intuitive, libérée et méditative. S'y ajoute l'enseignement de Pneumacorps vers la libération du souffle et ses applications lors de la marche. Chaque instructeur apporte sa sensibilité et sa couleur professionnelle: yoga, Taï Chi, Qi-Gong, marche nordique, acupuncteur, thérapeute énergétique, etc.
Découvrez la richesse de notre enseignement!
SYLVIE ALICE ROYER | Capitale-Nationale - Montréal
FONDATRICE
Marche Afghane Québec
Depuis plus de 30 ans, Sylvie Alice pratique et «interroge» la marche afghane au quotidien. En 2006, elle a créé Marche afghane Québec, la plateforme-référence d'enseignement de la marche afghane au Québec. Elle publie «La marche afghane pour tous» en 2018 chez Thierry Souccar Editions. Depuis 2013, elle forme des instructeurs de marche afghane actifs partout au Québec. Elle enseigne l'atelier de base «Apprentissage de la marche afghane» et propose depuis 2020 des marches sensibles en forêt dans la région de Québec qu'elle dénomme la «Marche harmonique». Depuis 2014, Sylvie Alice propose des séjours de marche et de ressourcement à l'étranger. Elle est coach en alimentation santé.
INSTRUCTEUR INVITÉ
Précurseur de l'enseignement de la marche afghane au Québec
MAQ est honorée d'accueillir parmi ses instructeurs le précurseur de l'enseignement de la marche afghane au Québec. Maître Taï-Chi, Qi-Gong et acupuncteur, Claude est un enseignant d'exception.
«À partir de 1982, j’ai pratiqué la marche afghane avec mon ami André Faubert qui a écrit la préface du livre «Régénération par la marche afghane» d’Edouard G. Stiegler. Editions Guy Trédaniel Paris 1981. Combien de fois n’avons-nous pas fait le tour du Mont-Royal à Montréal ? À l’époque nous enseignions l’acupuncture au sein de l’Institut Canadien d’acupuncture dirigé par M. Henri Solinas. J’ai eu le désir d’enseigner cette marche bien particulière à quelques étudiantes en acupuncture tant à Montréal qu’à de Québec. Les bienfaits étant très évidents, je l’ai intégré dans certains de mes cours de QI GONG.»
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INSTRUCTEUR-FORMATEUR
Marche Afghane Québec
Fondateur de Pneumacorps, enseignant et accompagnateur en santé respiratoire, Benoît a commencé à pratiquer la marche afghane en 1995 dans les Alpes maritimes. Il a rapidement fait le lien avec la rééducation respiratoire à la marche qu'il enseignait aux personnes atteintes d’une maladie pulmonaire. Depuis, inspiré par la marche méditative zen (kin-hin), il n’a cessé de travailler à mieux comprendre comment le système respiratoire se structure chez le bébé en parallèle avec les étapes du développement de la marche. Comme ce lien indissociable respiration-marche nous accompagne jusqu’au dernier souffle, autant en faire une aventure bienveillante. Voilà pourquoi après avoir fait la formation d’instructeur en marche afghane, il a développé un enseignement basé sur la respiration libre et unifiée du tronc (thoraco-abdominale) comme voie de maturation chez l’enfant et l’adulte. Cette respiration appuyée dans le bassin et la colonne vertébrale, permet de libérer l’occiput, le sternum (cohérence cardiaque), les bras et les jambes ce qui facilite la marche guidée par la joie de vivre.
Instructeur certifié
«Essayez la marche afghane vous aussi et vous verrez les améliorations qu'elle peut vous apporter!»
À la retraite depuis 2016, Luc s'intéresse à tout ce qui touche au domaine de la santé. En 2019, il a suivi la formation d'instructeur de marche afghane afin de partager cette pratique qui lui apporte un bien-être au niveau de la santé. Il l'a d'ailleurs intégré à son jogging dans l'objectif d'améliorer sa performance, et ce avec succès.
Instructeur certifié
Passionné et dynamique, Jean-Sébastien est un infatigable pratiquant de marche afghane. Sa curiosité et sa présence attentive enrichissent son expérience quotidienne toujours en évolution, pour le plus grand bénéfice des participants(tes) à ses ateliers.
Tout comme le yoga et le pranayama, la marche afghane contribue à faire rayonner sa vitalité et sa force tranquille. Cela se reflète naturellement dans son enseignement, où il fait preuve d’écoute, d’attention et de générosité. Il sait ainsi guider adéquatement les gens vers la prise de conscience de leur souffle et de leur corps dans l’apprentissage de la technique, et vers le développement de leur bien-être physique et mental. Bon accompagnant, il saura conduire la personne aux portes de son propre chemin, là où l’Aventure commence.
Instructrice certifiée
Marie-Jeanne partage un art de marcher qui a changé sa vie. « Bienvenue sur la route, le corps au grand air, les deux pieds dans la vie !» lance-t--elle. Elle enseigne la marche afghane dans plusieurs régions du Québec: Rimouski, Matane, Québec, Sherbrooke et ailleurs, sur demande. Elle pratique la marche afghane depuis 2014. Elle fonde ensuite «Marcher vers soi» qui est le fruit de son expérience de marche, de rencontre et d’exploration de soi. Elle développe sa passion en alliant l’activité physique, le plein air, la conscience et la connaissance de soi. Ses outils sont la marche afghane, la marche perceptive et la conscience
Instructrice certifiée
Dominique a vécu sa première expérience de yoga et méditation lors de son voyage en Inde en 2010. Elle a ressenti la paix et le calme d’esprit. Suite à ce voyage transformateur, elle entreprit des démarches pour suivre une formation d’enseignante de yoga pour pouvoir à son tour transmettre ce quelle a reçu de si précieux a ses yeux.
Depuis elle s'est formé principalement en Hatha yoga, yin yoga avec Bernie Clark, AIR yogalates , SUP yoga avec Pop spirit et Christelle Chopard en Floride, en Yoga Tune-UP.
Dominique est aussi instructeur de marche Afghane. Elle a d'ailleurs marché le chemin de Compostelle en 2013. Elle est la fondatrice du studio Yogasana de la rive-sud de Québec
Dominique cumule à ce jours presque 12 ans d’enseignement de yoga.
Instructeur certifié
Aimant ressentir la connexion avec la nature et passionné par tout ce qui apporte bien-être et paix intérieure, c’est au retour d’un voyage sur les mythiques chemins de Compostelle, en 2019, que Dominique fait la découverte de la marche afghane. Suite à l'atelier d'apprentissage de MAQ, au début 2020, il débute avec élan une pratique personnelle. Tellement, qu’il «marche afghan» partout; si ce n’est pas en nature, c’est en faisant ses commissions, ou en allant au travail. Ce qui fini par lui donner l’idée de devenir instructeur en 2021.
En 2022, Dominique s'investit également dans la pratique du Reiki où il découvre un sentiment similaire ressenti lors de sa pratique de la marche afghane lorsque le souffle est libéré. Celui de l’énergie universelle circulant dans tout le corps, dès lors confirmant sa marche à un niveau supérieur. C’est cette expérience profonde que Dominique souhaite faire maintenant vivre aux marcheurs dans le cadre de son enseignement de la marche afghane dans la grande région de Lanaudière.
Instructeur certifié
Patrick Auger, fondateur de Kilomètre, a découvert la marche afghane en complétant les 3500 kilomètres de l'Appalachian Trail en 2017, une expérience qui lui a révélé les bienfaits de la randonnée pour soulager le stress, l'anxiété et la dépression. Inspiré par cette découverte, il a créé Kilomètre pour partager ses connaissances et encourager les autres à se reconnecter avec la nature et à trouver l'équilibre intérieur grâce à la marche.
Certifié accompagnateur et leader terrain par le Conseil canadien de plein air et Rando Québec, Patrick est un conférencier inspirant et un excellent pédagogue.
Il est également instructeur de secourisme et de marche afghane, formé par Sylvie Alice Royer, fondatrice de Marche afghane Québec.
Son dévouement manifeste pour la sécurité et l'environnement se reflète dans sa reconnaissance en tant que Maître instructeur Sans trace.
À travers Kilomètre, Patrick propose diverses activités telles que des randonnées thématiques, des formations, des ateliers, des retraites de marche afghane, des cours de secourisme et d'orientation en randonnée.
HÉLÈNE CONSTANT| Laval - Laurentides
Instructrice certifiée
Tout débute en 2014 pour Hélène, la découverte de la marche afghane s’avère une synchronicité parfaite avec sa marche quotidienne. En plus de discerner une diminution marquante de son stress, elle est étonnée de retrouver un apaisement de l’esprit et de voir l’insomnie disparaître. Sans hésitez elle devient instructrice.
Attentive à la transformation neuronale des pensées qui s’opère tout en marchant afghan elle crée le «Compagnon». Cet outil de concentration, inspiré du « Mémo-rythme » développé par Corinne Stiegler, un bracelet de comptage qui vous accompagne dans vos rythmes et exercices et qui devient un atout précieux pour la répétition de mantras, de pensées ou d’affirmations positives.
Nouvellement diplômée «Praticienne en cohérence cardiaque», elle souhaite avec toute sa passion vous offrir une expérience hors du commun de cette marche bienveillante.
JOSÉE DESBIENS | Mauricie - Trois-Rivières
Instructrice certifiée
Bachelière en psychologie (UQTR), Josée a découvert la marche afghane en 2016 et depuis, une relation d’amour s’est rapidement installée, elle l’a pratique au quotidien. Cette découverte qui relie bien plus que la marche et le souffle, lui a donné le désir de l’enseigner à son tour. Transmettre sous toutes ses formes est sa passion.Josée est fondatrice d'Accès Yoga, professeure de yoga et de yoga thérapie.
« Ce mode de vie doit être connu à grande échelle, c’est comme réapprendre à marcher et à respirer afin d’unir le corps et l’esprit. Nous respirons en moyenne 22 milles fois par jour et marchons inévitablement à tous les jours, autant le faire en pleine présence et en harmonie avec tout ce qui est en nous et autour de nous!», dit-elle.
DANIELLE LIVERNOCHE | Mauricie
Instructrice certifiée
«Au plaisir de vous accueillir dans un de mes ateliers!»
Détentrice d’un MBA, Danielle a fait carrière dans le secteur financier coopératif. Retraitée depuis 2011, c’est en 2018 qu'elle débute son apprentissage de la marche afghane. Rapidement, sa pratique lui apporte joie, paix et épanouissement et lui donne tout de suite envie de partager cette expérience avec d’autres. C’est ainsi qu'en 2019 elle devient instructrice certifiée en marche afghane; un rêve se réalise!
Elle accompagne avec passion tous les participants dans leur découverte et expérimentation de cet art de marcher vers soi. C’est toujours avec un immense plaisir qu'elle vous guide vers un mieux-être physique, mental et émotionnel, dans la bienveillance et le respect.
Instructrice certifiée
Passionnée par tout enseignement qui nous apprend à "mieux être", la marche afghane a été une révélation pour elle sur les chemins de St-Jacques de Compostelle. Ayant parcouru des milliers de kilomètres sur ces chemins, elle peut confirmer avec assurance que peu importe le nombre de kilomètres parcourus, c'est la qualité de chacun de nos pas qui en fait les plus beaux souvenirs. Marcher avec douceur et émerveillement ça commence toujours par la libération du souffle afin que notre regard se porte positivement sur l'horizon, et non avec le sentiment de suffocation intérieure par sensation d'efforts extrêmes ou d'endurance obligée.
C'est avec plaisir qu'elle vous partage ce merveilleux enseignement de la marche afghane, combiné à son expérience. «Ainsi, allons ensemble plus loin, la tête et le cœur légers !»
Instructrice certifiée
Massothérapeute et enseignante de méditation, tout ce qui touche le développement
de la conscience et le bien-être physique, mental et spirituel de l’être, que ce soit par le
corps ou par l’esprit, l’intéresse.
Lors d’une conférence à La Tienda et suite à 2 années où j’ai marché le chemin de
Compostelle, j’ai entendu « MARCHE AFGHANE ». Intuitivement, elle a tout de suite su
que je devais découvrir et expérimenter cette marche.Maintenant formatrice et pratiquante de cette marche, elle ressent beaucoup de gratitude à enseigner cette pratique. Alors que tous ceux qui apprennent cette pratique en retirent des bénéfices, son regard de thérapeute s’émerveille lorsque des personnes qui ont de la difficulté à se mettre en action à cause de douleurs, mauvaise condition
physique ou émotionnelle, se remettent en marche, respirent mieux et adaptent les
différents rythmes à leurs activités quotidiennes.
Instructrice certifiée
Ayant œuvré en éducation et présentement en soins énergétiques, Ginette a toujours eu à cœur la santé, le bien-être, le partage, la nature.
En février 2013, elle participait à l’atelier de marche afghane : Wow! Une découverte magnifique dans sa vie. Cette technique simple et efficace est devenue rapidement un besoin essentiel dans son quotidien. Elle y puise la légèreté, la joie, le calme. Une vitalité nouvelle s’installe à l’intérieur d'elle par la synchronisation de la respiration avec les pas et cette marche bienveillante l’ancre davantage dans la conscience du moment présent.
Un cadeau pour la Vie !
Elle est donc devenue instructrice de marche afghane en août 2013, cela allait de soi. Elle enseigne cette technique principalement à Montréal, surtout à Ahuntsic. C’est pour elle un grand plaisir de partager tous les bienfaits que cette marche peut apporter au fil des jours, des semaines, des années…
Instructrice certifiée
Ayant débuté sa carrière en chant populaire à l’âge de 15 ans et développé sa technique en chant classique quelques années plus tard, Nathalie-France Forest est l’une des rares interprètes de la francophonie à pouvoir alterner et combiner les univers classique et pop, faisant d’elle une chanteuse hybride au service de l’émotion et de la portée d’une chanson. Forte de solides formations universitaires en chant et interprétation classique et en enseignement de la musique (spécialisation théâtrale), Nathalie-France enrichit ses compétences par diverses formations reconnues en sonologie, à la technique de rééducation respiratoire Pneumacorps , à la marche afghane, en plus d’être initiée à la méthode Espere de Jacques Salomé (outils de communication), à la méthode Feldenkrais (prise de conscience du corps en mouvement), à la technique Alexander (utilisation du corps), au bel canto (technique de chant et plusieurs autres).
Nathalie-France Forest enseigne le chant et travaille comme thérapeute en sonothérapie. Elle introduit dans son enseignement de la marche afghane une approche musicale, tant par la rythmique que par la présence intuitive à l'environnement, notamment sonore.
Instructrice certifiée
Par amour pour le calme enveloppant de la nature, la marche au quotidien et la respiration consciente , Manon a souhaité ajouter un volet plein air à mon enseignement de yoga. La marche afghane, s’est imposée naturellement par sa similitude yogique. En 2016, elle a complété auprès de Marche afghane Québec sa formation d’instructeur.
À ce jour, elle a cumulé plus de 1500 heures d’apprentissages en disciplines bien-être qu'elle a grand bonheur à intégrer dans sa vie et à partager dans ses enseignements avec les pratiquants. C’est avec joie, écoute et douceur qu'elle a envie de vous transmettre les mille et une pépites d’or que vous offre la marche afghane.
Instructrice certifiée
Françoise a découvert la marche afghane lors d’une journée d’apprentissage avec Sylvie Alice Royer en février 2013 à Ste-Adèle au nord de Montréal. Adepte de randonnées pédestres de courtes et moyennes distances, ce yoga de la marche est un complément parfait à sa pratique de yoga, de cohérence cardiaque et de méditation. Elle a enseigné le yoga durant une trentaine d’années cumulant parallèlement plusieurs expériences en administration des affaires.
Instructrice certifiée de marche afghane depuis juin 2021, Françoise désire poursuivre la retransmission de ces connaissances acquises pour une meilleure santé globale. Au besoin, elle peut se déplacer dans la grande région de la Communauté Urbaine de Montréal.
Se laisser porter par ce qui est vivant en nous!
Instructrice certifiée
Un moment de connexion, dans la nature, axé sur l'expérience intérieure et l'écoute de soi, sans stress de performance et respectant le rythme de chacun
Coach de cours d’activités physiques et de bien-être en ligne et en nature, Sylvia offre des cours hebdomadaires, à l’extérieur, en petits groupes, sur la Rive-Sud de Montréal. Elle enseigne plusieurs styles de marche, de Qi gong, de respirati et de mouvements qui favorisent la libération de l’énergie vitale et qui donne une opportunité d’aligner le corps et l’esprit pour un retour vers soi en union avec la nature. À l’aide de techniques variées, tout en respectant les limites de chacun, les participants apprennent à laisser aller les tensions musculaires et respiratoires pour retrouver la légèreté et le plaisir de bouger.
Instructeure certifiée
Chargée d'enseignement à l'Université Laval, Laurence pratique la marche afghane depuis près de 10 ans et est instructeure depuis près de 5 ans. Au fil des années, elle s'est particulièrement intéressée au pouvoir et aux effets de cette technique sur la gestion du stress et de l'anxiété chez ses adeptes. Comme instructeure, elle privilégie l'enseignement en solo ou en petits groupes pour le plaisir de partager et d'échanger sur les objectifs des participants aux ateliers dans la poursuite de cette formation. La marche afghane étant une technique de méditation active, elle est d'une grande simplicité à intégrer au quotidien, tout le monde, tout âge confondu, peut y retrouver une source de calme et de vitalité. Au plaisir de marcher avec vous!
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MARIE LYNE ETHIER | Montérégie - Montréal
Instructrice certifiée
Entraîneuse de marche depuis une douzaine d’années, Marie Lyne Ethier a co-créé SANTÉ À PIED. Elle anime des groupes de marche sur les sentiers du Parc national du Mont St-Bruno. Son approche multitechniques permet aux randonneurs/neuses de s’initier à la marche active, à la marche afghane, à la marche nordique avec bâtons, à la marche par intervalle, à la marche rapide, à la marche pleine conscience et à la marche Shinrin Yoku, une immersion dans la nature, inspirée d’une pratique zen au Japon. Elle a reçu également une certification comme enseignante de yoga en Indes et au Népal.
Cette approche de marche multitechniques s’est développée dans une perspective de santé globale. Marie Lyne offre des ateliers spécifiques pour l’apprentissage de la marche afghane, une technique transversale adaptée à tous les types de marches.
Instructrice certifiée
Oeuvrant depuis plus de 25 ans dans le domaine des communications, Taïssa a bonifié
son offre de services en consultation en y jumelant son amour profond pour la nature et
le plein air et offre à sa clientèle des expériences pour ralentir et de retrouver un
équilibre ainsi qu'un bien-être mental et physique.
Taïssa pratique le yoga depuis plus de 20 ans et a obtenu sa certification en
enseignement (RYT200) en 2020, période durant laquelle elle a découvert la marche
afghane et le Shinrin Yoku (« bain de forêt »). Elle est instructrice certifiée auprès de
Marche afghane Québec depuis avril 2023 et enseigne en français et en anglais. Taïssa
termine une formation en yoga yin et restaurateur et a débuté un processus
de certification en vue de devenir guide Shinrin Yoku.
Instructrice certifiée
Bonjour, je suis Lucie Vachon, enseignante, harpiste et amoureuse du plein air!
Étant infirmière de formation, depuis toujours j’ai été impliquée dans des projets visant la promotion de la santé globale. J’en ai fait ma mission personnelle : celle de contribuer au bien-être de ma communauté́ environnante et virtuelle par la promotion des saines habitudes de vie.
La méthode que je préconise a pour but de donner aux individus les moyens d’accroitre leur santé globale et de progresser vers un bien-être optimal, de manière autonome. C’est un enseignement qui s’appuie sur des fondements scientifiques et thérapeutiques et qui respecte en tous points les capacités et limitations du participant.
J’ai choisi de me spécialiser dans les domaines suivants :
-
Yoga thérapeutique
-
Marche afghane
-
Méditation pleine conscience
-
Mobilité articulaire
-
Relâchement myofascial
-
ELDOA