Notre équipe
Les instructeurs MAQ ont bénéficié d'une formation exhaustive valorisant non seulement la lettre, mais l'esprit de la marche afghane à travers une expertise impliquant plus de 30 ans d’expérience de la marche afghane et plus d'une dizaine d'années d'enseignement sur le terrain auprès de différents publics, et dans des conditions pédagogiques variées. S'y ajoute l'enseignement précieux de Pneumacorps quant à la libération du souffle et ses applications lors de la marche. Chaque instructeur apporte en outre sa sensibilité et sa couleur professionnelle: yoga, Taï Chi, Qi-Gong, marche nordique, acupuncteur, thérapeute énergétique, etc.
Découvrez la richesse de notre enseignement!
Abitibi-Témiscamingue Ahuntsic Bas-St-Laurent Basses-Laurentides Bécancour Capitale-Nationale Chaudière-Appalaches Estrie Lac-St-Jean Lanaudière Laurentides Laval Mauricie Mégantic Montérégie Montréal Mont-Royal Mont-Tremblant Rosemère Rouyn-Noranda Saguenay Soulanges Toronto Trois-Rivières Valcourt Verdun
EUROPE & ANGLETERRE
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SYLVIE ALICE ROYER | Capitale-Nationale - Montréal
Fondatrice MAQ
Depuis plus de 30 ans, Sylvie Alice pratique et «interroge» la marche afghane au quotidien. En 2006, elle a créé Marche afghane Québec, la plateforme-référence d'enseignement de la marche afghane au Québec. Elle publie «La marche afghane pour tous» en 2018 chez Thierry Souccar Editions. Depuis 2013, elle forme des instructeurs de marche afghane actifs partout au Québec. Elle enseigne l'atelier de base «Apprentissage de la marche afghane» et propose depuis 2020 des marches sensibles en forêt dans la région de Québec qu'elle dénomme la «Marche harmonique». Depuis 2014, Sylvie Alice propose des séjours de marche et de ressourcement à l'étranger. Elle est coach en alimentation santé.
CLAUDE LÉGER | Rive-Sud de Montréal
Instructeur invité - Formateur MAQ
MAQ est honorée d'accueillir parmi ses instructeurs le précurseur de l'enseignement de la marche afghane au Québec. Maître Taï-Chi, Qi-Gong et acupuncteur, Claude est un enseignant d'exception.
«À partir de 1982, j’ai pratiqué la marche afghane avec mon ami André Faubert qui a écrit la préface du livre «Régénération par la marche afghane» d’Edouard G. Stiegler. Editions Guy Trédaniel Paris 1981. Combien de fois n’avons-nous pas fait le tour du Mont-Royal à Montréal ? À l’époque nous enseignions l’acupuncture au sein de l’Institut Canadien d’acupuncture dirigé par M. Henri Solinas. J’ai eu le désir d’enseigner cette marche bien particulière à quelques étudiantes en acupuncture tant à Montréal qu’à de Québec. Les bienfaits étant très évidents, je l’ai intégré dans certains de mes cours de QI GONG.»
BENOÎT TREMBLAY | Montréal - Bas-St-Laurent
Instructeur - Formateur MAQ
Fondateur de Pneumacorps, enseignant et accompagnateur en santé respiratoire, Benoît a commencé à pratiquer la marche afghane en 1995 dans les Alpes maritimes. Il a rapidement fait le lien avec la rééducation respiratoire à la marche qu'il enseignait aux personnes atteintes d’une maladie pulmonaire. Depuis, inspiré par la marche méditative zen (kin-hin), il n’a cessé de travailler à mieux comprendre comment le système respiratoire se structure chez le bébé en parallèle avec les étapes du développement de la marche. Comme ce lien indissociable respiration-marche nous accompagne jusqu’au dernier souffle, autant en faire une aventure bienveillante. Voilà pourquoi après avoir fait la formation d’instructeur en marche afghane, il a développé un enseignement basé sur la respiration libre et unifiée du tronc (thoraco-abdominale) comme voie de maturation chez l’enfant et l’adulte. Cette respiration appuyée dans le bassin et la colonne vertébrale, permet de libérer l’occiput, le sternum (cohérence cardiaque), les bras et les jambes ce qui facilite la marche guidée par la joie de vivre.
LUC LOIGNON | Abitibi-Témiscamingue - Rouyn-Noranda
Instructeur certifié
«Essayez la marche afghane vous aussi et vous verrez les améliorations qu'elle peut vous apporter!»
À la retraite depuis 2016, Luc s'intéresse à tout ce qui touche au domaine de la santé. En 2019, il a suivi la formation d'instructeur de marche afghane afin de partager cette pratique qui lui apporte un bien-être au niveau de la santé. Il l'a d'ailleurs intégré à son jogging dans l'objectif d'améliorer sa performance, et ce avec succès.
NATHALIE AUGOT | Basses-Laurentides - Rosemère
Instructrice certifiée
Nathalie Augot est une instructrice expérimentée de marche afghane depuis 2014.
Elle a enseigné la marche afghane dans diverses régions de France, en Belgique, mais aussi au Québec (Montréal, Basses Laurentides et Québec).
Elle se concentre maintenant sur la région des basses Laurentides, à Rosemère, où elle enseigne 1 à 2 fois par année la marche afghane (entre mai et octobre).
Son enseignement de la marche est basé sur la connexion à soi par le souffle. Elle met l’emphase sur la détente du corps pour respirer plus librement.
La marche afghane est un atout de santé physique et mentale à ses yeux, mais aussi une porte vers l’ouverture de la conscience.
Les cours de Nathalie sont adaptés à tout type de personnes sédentaires ou actives (16 – 95 ans). Le but des pratiques avec Nathalie est d’être dans la présence au corps et non dans le nombre de kilomètres faits.
Elle se fera un plaisir de vous accueillir avec bienveillance dans ses groupes où vous vous sentirez compris quelque soient vos limitations physiques.
CHANTAL LAFOND | Bécancour - Toronto
Instructrice certifiée
«Suivez simplement le sentier»
Chantal a découvert la marche afghane par hasard, elle a suivi suivi la formation par curiosité et est devenue formatrice par conviction: «Suivez donc, comme moi, le sentier de la découverte, lance-t-elle. La découverte d’une respiration simple, d’une position corporelle rajeunissante et surtout du sourire et du plaisir de se sentir vivant ! » Adepte de la marche depuis plus de 10 ans, que ce soit à la ville ou à la compagne, partager cette technique est devenue sa passion et lui permet d’en propager les bénéfices à tous.
DIANE GIRAUDIAS | Capitale-Nationale - Mont-Tremblant
Instructrice certifiée
«Marcher en conscience, respirer en conscience, que du bonheur !
Au plaisir de marcher ensemble! »
Diane est disponible pour des rencontres individuelles et en petits groupes.
JEAN-SÉBASTIEN MILETTE | Capitale-Nationale - Chaudière-Appalaches
Instructeur certifié
Passionné et dynamique, Jean-Sébastien est un infatigable pratiquant de marche afghane. Sa curiosité et sa présence attentive enrichissent son expérience quotidienne toujours en évolution, pour le plus grand bénéfice des participants(tes) à ses ateliers.
Tout comme le yoga et le pranayama, la marche afghane contribue à faire rayonner sa vitalité et sa force tranquille. Cela se reflète naturellement dans son enseignement, où il fait preuve d’écoute, d’attention et de générosité. Il sait ainsi guider adéquatement les gens vers la prise de conscience de leur souffle et de leur corps dans l’apprentissage de la technique, et vers le développement de leur bien-être physique et mental. Bon accompagnant, il saura conduire la personne aux portes de son propre chemin, là où l’Aventure commence.
MARIE-JEANNE ANCTIL | Estrie - Capitale-Nationale
Instructrice certifiée
Marie-Jeanne partage un art de marcher qui a changé sa vie. « Bienvenue sur la route, le corps au grand air, les deux pieds dans la vie !» lance-t--elle. Elle enseigne la marche afghane dans plusieurs régions du Québec: Rimouski, Matane, Québec, Sherbrooke et ailleurs, sur demande. Elle pratique la marche afghane depuis 2014. Elle fonde ensuite «Marcher vers soi» qui est le fruit de son expérience de marche, de rencontre et d’exploration de soi. Elle développe sa passion en alliant l’activité physique, le plein air, la conscience et la connaissance de soi. Ses outils sont la marche afghane, la marche perceptive et la conscience
PATRICK AUGER | Lanaudière
Instructeur certifié
Patrick est un conférencier et un randonneur émérite certifié accompagnateur et leader terrain auprès du Conseil canadien de plein air et de Rando Québec. Passionné de plein air, Patrick pratique et organise des randonnées en forêt depuis près de 20 ans au Québec et aux États-Unis.
Ayant à cœur de développer et de rehausser l’expérience des amateurs de marche en sentier, avec son entreprise Kilomètre, il propose entres autres des formations de marche afghane dans la région de Lanaudière.
JOHANNE PANNETON| Laurentides - Saguenay - Lac-St-Jean
Instructrice certifiée
«Et pendant qu'elle était là, à chercher le bon chemin, elle le traçait!»
Fred Gingras
Si vous voulez partager quelques moments avec elle, à tracer le chemin, Johanne est partante! Dans la belle et grande région des Laurentides ou du Saguenay Lac St-Jean, Johanne vous propose un voyage au cœur de l'être, du souffle et de la beauté de la nature. Ici, pas question de performance, de vitesse ou de dépassement de soi. Pour elle, la marche afghane est une philosophie du corps et de l'esprit. Un yoga de l'âme et une méditation du souffle. Elle sera enchantée de vous connaitre et surtout de partager des moments de pur bonheur avec vous. On en a bien besoin! Johanne constitue des petits groupes de quatre à neuf personnes pour créer une activité de marche. «Au plaisir de marcher ensemble et de tracer le chemin» dit-elle.
HÉLÈNE CONSTANT| Laval - Laurentides
Instructrice certifiée
Tout débute en 2014 pour Hélène, la découverte de la marche afghane s’avère une synchronicité parfaite avec sa marche quotidienne. En plus de discerner une diminution marquante de son stress, elle est étonnée de retrouver un apaisement de l’esprit et de voir l’insomnie disparaître. Sans hésitez elle devient instructrice.
Attentive à la transformation neuronale des pensées qui s’opère tout en marchant afghan elle crée le «Compagnon». Cet outil de concentration, inspiré du « Mémo-rythme » développé par Corinne Stiegler, un bracelet de comptage qui vous accompagne dans vos rythmes et exercices et qui devient un atout précieux pour la répétition de mantras, de pensées ou d’affirmations positives.
Nouvellement diplômée «Praticienne en cohérence cardiaque», elle souhaite avec toute sa passion vous offrir une expérience hors du commun de cette marche bienveillante.
JOSÉE DESBIENS | Mauricie - Trois-Rivières
Instructrice certifiée
Bachelière en psychologie (UQTR), Josée a découvert la marche afghane en 2016 et depuis, une relation d’amour s’est rapidement installée, elle l’a pratique au quotidien. Cette découverte qui relie bien plus que la marche et le souffle, lui a donné le désir de l’enseigner à son tour. Transmettre sous toutes ses formes est sa passion.Josée est fondatrice d'Accès Yoga, professeure de yoga et de yoga thérapie.
« Ce mode de vie doit être connu à grande échelle, c’est comme réapprendre à marcher et à respirer afin d’unir le corps et l’esprit. Nous respirons en moyenne 22 milles fois par jour et marchons inévitablement à tous les jours, autant le faire en pleine présence et en harmonie avec tout ce qui est en nous et autour de nous!», dit-elle.
DANIELLE LIVERNOCHE | Mauricie
Instructrice certifiée
«Au plaisir de vous accueillir dans un de mes ateliers!»
Détentrice d’un MBA, Danielle a fait carrière dans le secteur financier coopératif. Retraitée depuis 2011, c’est en 2018 qu'elle débute son apprentissage de la marche afghane. Rapidement, sa pratique lui apporte joie, paix et épanouissement et lui donne tout de suite envie de partager cette expérience avec d’autres. C’est ainsi qu'en 2019 elle devient instructrice certifiée en marche afghane; un rêve se réalise!
Elle accompagne avec passion tous les participants dans leur découverte et expérimentation de cet art de marcher vers soi. C’est toujours avec un immense plaisir qu'elle vous guide vers un mieux-être physique, mental et émotionnel, dans la bienveillance et le respect.
PAULE ROCHETTE | Mégantic - Estrie
Instructrice certifiée
Récréologue de formation, propriétaire d’une entreprise d’hébergements insolites en forêt et membre de la nation Huronne-Wendat, Paule aime partager sa passion pour le plein air en relation avec la Terre-Mère, à l’écoute de ses sens et des éléments. «C'est avec grand plaisir que je souhaite vous accompagner, pas à pas, dans l’apprentissage de cette marche de connexion à soi et à la nature aux multiples bienfaits tant pour le corps, le coeur et l’esprit!». Forte de nombreuses années d’expériences en tant qu’animatrice et organisatrice, Paule a guidé plusieurs activités de groupe (marche afghane, marche nordique et randonnée en montagne) dans la belle région de Mégantic. Elle est membre de Rando Québec et a suivi la formation d’accompagnateur de randonnée pédestre ainsi que celle de «Sans trace Canada» qui fait la promotion de l’usage responsable des aires naturelles. Lors des sessions de Marche des Nomades qu’elle propose en pleine nature, Paule sensibilise les participants(es) à l’écoresponsabilité ainsi qu'à la connexion à la Nature et suggère des exercices qui aide à l’intégration des différents rythmes de la marche afghane.
FRANCINE ST-PIERRE | Montérégie
Instructrice certifiée
Francine aime beaucoup marcher, mais elle a découvert la marche longue distance depuis seulement 5 ans par le biais du Chemin des Outaouais. Puis, à trois reprises, elle s'est suis retrouvée sur les Chemins de Compostelle. Elle s'est aperçue qu’il lui manquait une clé pour aller encore plus loin vers sa quête et elle a entendu le terme « marche afghane ». Révélation! Elle a suivi l'atelier de base et puis la formation de formateur. En tant que massothérapeute et enseignante de méditation et en bien-être, elle possède un outil puissant de plus, la « marche afghane », pour amener ses clients vers plus de vitalité et de sérénité.
ANNE ST-HILAIRE | Montréal (Verdun - Mont-Royal)
Instructrice certifiée
Passionnée par tout enseignement qui nous apprend à "mieux être", la marche afghane a été une révélation pour elle sur les chemins de St-Jacques de Compostelle. Ayant parcouru des milliers de kilomètres sur ces chemins, elle peut confirmer avec assurance que peu importe le nombre de kilomètres parcourus, c'est la qualité de chacun de nos pas qui en fait les plus beaux souvenirs. Marcher avec douceur et émerveillement ça commence toujours par la libération du souffle afin que notre regard se porte positivement sur l'horizon, et non avec le sentiment de suffocation intérieure par sensation d'efforts extrêmes ou d'endurance obligée.
C'est avec plaisir qu'elle vous partage ce merveilleux enseignement de la marche afghane, combiné à son expérience. «Ainsi, allons ensemble plus loin, la tête et le cœur légers !»
GINETTE ALARIE| MONTRÉAL (Ahuntsic)
Instructrice certifiée
Ayant œuvré en éducation et présentement en soins énergétiques, Ginette a toujours eu à cœur la santé, le bien-être, le partage, la nature.
En février 2013, elle participait à l’atelier de marche afghane : Wow! Une découverte magnifique dans sa vie. Cette technique simple et efficace est devenue rapidement un besoin essentiel dans son quotidien. Elle y puise la légèreté, la joie, le calme. Une vitalité nouvelle s’installe à l’intérieur d'elle par la synchronisation de la respiration avec les pas et cette marche bienveillante l’ancre davantage dans la conscience du moment présent.
Un cadeau pour la Vie !
Elle est donc devenue instructrice de marche afghane en août 2013, cela allait de soi. Elle enseigne cette technique principalement à Montréal, surtout à Ahuntsic. C’est pour elle un grand plaisir de partager tous les bienfaits que cette marche peut apporter au fil des jours, des semaines, des années…
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FRANÇOISE LARAMÉE | MONTRÉAL (Ahuntsic-Cartierville)
Instructrice certifiée
Françoise a découvert la marche afghane lors d’une journée d’apprentissage avec Sylvie Alice Royer le 9 février 2013 à Ste-Adèle au nord de Montréal. Elle est une adepte des randonnées pédestres de courtes et moyennes distances, alors quoi de mieux que ce yoga de la marche!
Depuis ce temps, cette activité en plein air est devenue le complément parfait à sa pratique et à son enseignement du yoga, de la cohérence cardiaque et de la méditation. Elle enseigne le yoga depuis le début des années 1990, en plus d’être formatrice accréditée du Centre de Transmission du Yoga – CTY depuis 2010. En avril 2011, elle obtient l’attestation d’Intervenante en Cohérence/Résonnance Cardiaque auprès du Dr David O’Hare à Montréal.
Françoise désire donc poursuivre la retransmission de ces connaissances acquises pour une meilleure santé globale des personnes qui la côtoient. Depuis le 20 juin 2021, elle est instructrice certifiée de Marche Afghane Québec.
Se laisser porter par ce qui est vivant en nous!
SYLVIE EDGERTON | Montérégie - Rive-Sud Montréal
Instructrice certifiée
«Marcher, c’est retrouver son chemin» - David Le Breton
Coach de cours d’activités physiques et de bien-être en nature, Sylvia offre des cours hebdomadaires, à l’extérieur, en petits groupes, sur la Rive-Sud de Montréal. Elle enseigne plusieurs styles de marche et de mouvements qui favorisent la libération de l’énergie vitale et qui donne une opportunité d’aligner le corps et l’esprit pour un retour vers soi en union avec la nature. À l’aide de techniques variées, tout en respectant les limites de chacun, les participants apprennent à laisser aller les tensions musculaires et respiratoires pour retrouver la légèreté et le plaisir de bouger.
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LAURENCE RIVET | Montérégie - Capitale-Nationale
Instructeure certifiée
Chargée d'enseignement à l'Université Laval, Laurence pratique la marche afghane depuis près de 10 ans et est instructeure depuis près de 5 ans. Au fil des années, elle s'est particulièrement intéressée au pouvoir et aux effets de cette technique sur la gestion du stress et de l'anxiété chez ses adeptes. Comme instructeure, elle privilégie l'enseignement en solo ou en petits groupes pour le plaisir de partager et d'échanger sur les objectifs des participants aux ateliers dans la poursuite de cette formation. La marche afghane étant une technique de méditation active, elle est d'une grande simplicité à intégrer au quotidien, tout le monde, tout âge confondu, peut y retrouver une source de calme et de vitalité. Au plaisir de marcher avec vous!
MANON CURIE| Montérégie - Estrie
Instructrice certifiée
Par amour pour le calme enveloppant de la nature, la marche au quotidien et la respiration consciente , Manon a souhaité ajouter un volet plein air à mon enseignement de yoga. La marche afghane, s’est imposée naturellement par sa similitude yogique. En 2016, elle a complété auprès de Marche afghane Québec sa formation d’instructeur.
À ce jour, elle a cumulé plus de 1500 heures d’apprentissages en disciplines bien-être qu'elle a grand bonheur à intégrer dans sa vie et à partager dans ses enseignements avec les pratiquants. C’est avec joie, écoute et douceur qu'elle a envie de vous transmettre les mille et une pépites d’or que vous offre la marche afghane.
MARIE LYNE ETHIER & MICHEL DESGAGNÉ
Montérégie - Montréal
Instructeurs certifiés
Entraîneurs de marche depuis une douzaine d’années, Marie Lyne Ethier et Michel Desgagné ont créé SANTÉ À PIED. Ils animent leurs groupes de marche sur les sentiers du Parc national du Mont St-Bruno. Leur approche multitechniques permet aux randonneurs/neuses de s’initier à la marche active, à la marche afghane, à la marche nordique avec bâtons, à la marche par intervalle, à la marche rapide, à la marche pleine conscience et à la marche Shinrin Yoku, une immersion dans la nature, inspirée d’une pratique zen au Japon. Ils ont reçu également une certification comme enseignant de yoga en Indes et au Népal.
Cette approche de marche multitechniques s’est développée dans une perspective de santé globale. Marie Lyne et Michel offrent des ateliers spécifiques pour l’apprentissage de la marche afghane, une technique transversale adaptée à tous les types de marches.
LUCIE VACHON | Vaudreuil - Soulanges
Instructrice certifiée
Professeure de yoga spécialisée en yoga thérapeutique, yin yoga et marche afghane
Infirmière de formation, depuis toujours elle a été impliquée dans des projets visant la promotion de la santé globale. Elle en a fait sa mission personnelle : celle de contribuer à sa communauté environnante et virtuelle par la promotion des saines habitudes de vie.
Elle enseigne le yoga depuis près de 10 ans et la marche afghane depuis 3 ans. Elle souhaite donner aux individus les moyens d’accroître leur santé globale et de progresser vers un bien-être optimal, de manière autonome, et ce, par la philosophie du yoga et la pratique de la marche afghane.
JEAN-BAPTISTE LE COCQ | Glastonbury, Angleterre
Instructeur certifié
Formé à la naturopathie dans les années 90 et dans les années 2000, à la technique encore peu connue du bio-alignement, méthode douce œuvrant à partir du sacrum qui a pour actions principales un relâchement des tensions du corps et une meilleure posture J’ai exercé en tant que praticien pendant plusieurs années en France, en Belgique et en Suisse. En 2015, je suis parti avec ma femme faire un tour du monde pendant plusieurs années qui nous a permis de nous enrichir des différentes cultures et traditions ancestrales, connecter à des lieux énergétiques, etc.. et également de créer une gamme d’élixirs aromatiques au Québec avec monsieur Michael Zayat.
Nous nous sommes installés depuis 3 ans à Glastonbury en Angleterre pour y créer un lieu de retraite et de formations (druidique, féminin et masculin sacré, élixirs, etc…). À partir de 2021, je propose également de multiples méthodes d’alignement et la marche afghane en fait partie intégrante.
BRIGITTE BLANC | Provence, France
Instructrice certifiée
Brigitte marche depuis l'enfance, pratique et enseigne la libération de la respiration suivant l'approche PneumaCorps avec Benoît Tremblay depuis de nombreuses années, ainsi que la méditation suivant la voie tracée par Karlfried Graf Dürckheim. Devenir instructeur en marche afghane auprès de Sylvie Alice s'est imposé comme une évidence suite à la découverte de cette pratique avec Benoît, et à la lecture du guide "La marche afghane pour tous".
Respirer, marcher à son rythme, en conscience.
Libérer le corps et le mouvement de la respiration avant et pendant la marche fait partie de la pratique proposée. Pour la joie de respirer et de marcher plus librement !