top of page
shutterstock_96964604.jpg

Marche
dynamique consciente

Simple  | Performante | Versatile

La marche afghane, c'est d'abord le principe d'une respiration rythmique nasale synchronisée aux pas. Différents rythmes respiratoires s'accordent au terrain, mais aussi à l'objectif de la marche. À cet égard, la pratique rencontre aussi bien les attentes d'un marcheur de fond, que ce soit par la distance ou l’intensité, que celles d'un marcheur des villes ou des champs, sans oublier le marcheur méditatif. 

mountain-512-2755232467.png
À propos
people_man_person_walking_icon_125639.png
Ateliers
calendar_day_month_date_year_schedule_icon_175594.png
Calendrier
book_icon_125776.png
Livres
Bright blue old school video camera_edit
Vidéos
icone devenir instructeur_edited.jpg
Instructeurs
 

La petite histoire

de la marche afghane

Le contenu

de nos ateliers

et leurs formats

C'est ici qu'on annonce nos activités

Découvrez nos livres 

Visionnez nos vidéos 

Devenez instructeur

Les gens marchant
logo instructeur - sans fond.png
logo instructrice - sans fond.png
Babillard des instructeurs .png
Compostelle.png

INSCRIPTIONS EN COURS
 

RETRAITE

SORTIES EN SENTIER


ATELIERS

  • 20, 27 avril, 4 et 11 mai Progressif, Québec ( Pointe-au-Lièvre / St-Sauveur, le long de la Rivière St-Charles, Camille Fournier, instructrice MAQ

  • 21 avril Intensif d'un Jour, Patrick Auger, instructeur MAQ, fondateur www.kilometre.ca , Berthierville

  • 22, 29 avril et 6 mai Progressif La Prairie, Francine St-Pierre, instructrice MAQ

  • 7,14,21,28 mai Progressif Centre de plein-air de Beauport, Diane Giraudias, instructrice MAQ

  • 30 mai, 6 et 13 juin Progressif Mont-St-Bruno, Francine St-Pierre, instructrice MAQ

  • 9 juin Intensif d'un Jour à Montréal, Sylvie Alice Royer, fondatrice MAQ (le seul de ma saison 2024 à Montréal)

  • 7 juillet  Intensif d'un Jour à Québec, Sylvie Alice Royer, fondatrice MAQ  (le seul de ma saison 2024 à Québec)

 

 

AUTRES

Chaque jour les instructeurs inscrivent de nouvelles activités au calendrier.

Blog

Oxygène et carbone dioxyde
38:34

Oxygène et carbone dioxyde

Dans le cadre de la 3ième édition des Conférences MAQ, cette année sous le thème de la «Respiration», voici la présentation de Sylvia Edgerton, instructrice en marche afghane et fondatrice «Les sentiers vers soi» ________________________________ Sylvia EDGERTON | Rive-Sud de Montréal Coach de cours d’activités physiques et de bien-être en ligne et en nature, Sylvia offre des cours hebdomadaires, à l’extérieur, en petits groupes, sur la Rive-Sud de Montréal. Elle enseigne plusieurs styles de marche, de Qi gong, de respirati et de mouvements qui favorisent la libération de l’énergie vitale et qui donne une opportunité d’aligner le corps et l’esprit pour un retour vers soi en union avec la nature. À l’aide de techniques variées, tout en respectant les limites de chacun, les participants apprennent à laisser aller les tensions musculaires et respiratoires pour retrouver la légèreté et le plaisir de bouger. www.lessentiersverssoi.com ​ __________________________________ MARCHE AFGHANE, UNE MARCHE DYNAMIQUE CONSCIENTE Simple | Performante | Versatile La marche afghane, c'est d'abord le principe d'une respiration rythmique nasale synchronisée aux pas. Différents rythmes respiratoires s'accordent au terrain, mais aussi à l'objectif de la marche. À cet égard, la pratique rencontre aussi bien les attentes d'un marcheur de fond, que ce soit par la distance ou l’intensité, que celles d'un marcheur des villes ou des champs, sans oublier le marcheur méditatif. Apprendre la marche afghane avec MAQ, c'est s'assurer d'un enseignement remarquable prenant appui sur de nombreuses années de pratique, une équipe professionnelle dédiée et une perspective dynamique axée sur la libération du souffle. À cet égard, notre association avec PneumaCorps, au service de l'éducation de la santé respiratoire, soutient stratégiquement la qualité de notre enseignement dont le cœur demeure l'oxygénation.​Notre atelier «Apprentissage de la marche afghane» propose un contenu dynamique complémentaire: conditions de pratique, rythmes de base et variations, cohérence cardiaque et méditation active. MAQ complète en outre sa pédagogie par différentes capsules-santé liées à une oxygénation supérieure. Enfin, une méthode d'apprentissage est remise aux participants, tandis qu'un suivi est assuré, selon l'instructeur, grâce à un support-conseil ponctuel et/ou la planification d'activités de groupe.​Notre accompagnement à la marche s'enrichi également, selon l'instructeur, de la marche harmonique, la marche perceptive et le shinrin-yoku propulsant le potentiel de la libération du souffle et de la présence propre à la marche afghane à un autre niveau d'expression. ________________________ DEVENIR INSTRUCTEUR Contactez-nous: www.marcheafghanequebec.com info@marcheafghanequebec.com Sylvie Alice Royer, fondatrice Marche Afghane Québec, auteure «La marche afghane pour tous» 2018, «J'apprends la marche afghane» 2022 aux Éditions Thierry Souccar et «Afghan Walking» 2022, Kindle Publishing
Réflexion sur le Chemin de Compostelle
07:09

Réflexion sur le Chemin de Compostelle

Anne enseigne la marche afghane à Montréal. Elle a créé le «Centre La Tienda, D'ici à Compostelle» à Verdun, boutique et centre multi-services pour le voyage de marche. Depuis de nombreuses années, l'équipe du Centre organise et accompagne des groupes de marche initiatique sur différents chemins de Compostelle, mais aussi ailleurs dans le monde. Pour la contacter: www.centrelatienda.com ______________________________ VIDÉO Crédit vidéo: Anne St-Hilaire (2023) Design et production: Sylvie Alice Royer (SAR) ______________________________ LA MARCHE AFGHANE, UNE MARCHE DYNAMIQUE CONSCIENTE Simple | Performante | Versatile La marche afghane, c'est d'abord le principe d'une respiration rythmique nasale synchronisée aux pas. Différents rythmes respiratoires s'accordent au terrain, mais aussi à l'objectif de la marche. À cet égard, la pratique rencontre aussi bien les attentes d'un marcheur de fond, que ce soit par la distance ou l’intensité, que celles d'un marcheur des villes ou des champs, sans oublier le marcheur méditatif.  Apprendre la marche afghane avec MAQ, c'est s'assurer d'un enseignement remarquable prenant appui sur de nombreuses années de pratique, une équipe professionnelle dédiée et une perspective dynamique axée sur la libération du souffle. À cet égard, notre association avec PneumaCorps, au service de l'éducation de la santé respiratoire, soutient stratégiquement la qualité de notre enseignement dont le cœur demeure l'oxygénation.​ Notre atelier «Apprentissage de la marche afghane» propose un contenu dynamique complémentaire: conditions de pratique, rythmes de base et variations, cohérence cardiaque et méditation active. MAQ complète en outre sa pédagogie par différentes capsules-santé liées à une oxygénation supérieure. Enfin, une méthode d'apprentissage est remise aux participants, tandis qu'un suivi est assuré, selon l'instructeur, grâce à un support-conseil ponctuel et/ou la planification d'activités de groupe.​ Notre accompagnement à la marche s'enrichi également, selon l'instructeur, de la marche harmonique, la marche perceptive et le shinrin-yoku propulsant le potentiel de la libération du souffle et de la présence propre à la marche afghane à un autre niveau d'intériorisation. Livres disponibles (Sylvie Alice Royer), en librairie et sur Amazon - «La marche afghane pour tous» 2018, Éditions Thierry Souccar - «J'apprends la marche afghane» 2022, Éditions Thierry Souccar - « Afghan Walking», 2022, Kindle Publisher - En préparation: «La marche harmonique» ________________________ APPRENDRE LA MARCHE AFGHANE | DEVENIR INSTRUCTEUR www.marcheafghanequebec.com info@marcheafghanequebec.com LIBÉRATION DU SOUFFLE www.pneumacorps.com Production SAR 2024
Marche afghane sur la Rota Vicentina
06:38

Marche afghane sur la Rota Vicentina

Marie-Lyne est instructrice de marche afghane sur la Rive-Sud de Montréal (QC). Elle est co-fondatrice de «Santé à Pied »(Facebook). Elle enseigne la marche nordique, la marche pleine conscience et anime des sorties en Shinrin Yoku. Elle offre des voyages de marche initiatique, notamment au Portugal. Pour la contacter: santeapied@gmail.com ______________________________ VIDÉO Crédits vidéos: Dominique Martin Design et production: Sylvie Alice Royer (SAR) ______________________________ LA MARCHE AFGHANE, UNE MARCHE DYNAMIQUE CONSCIENTE Simple | Performante | Versatile La marche afghane, c'est d'abord le principe d'une respiration rythmique nasale synchronisée aux pas. Différents rythmes respiratoires s'accordent au terrain, mais aussi à l'objectif de la marche. À cet égard, la pratique rencontre aussi bien les attentes d'un marcheur de fond, que ce soit par la distance ou l’intensité, que celles d'un marcheur des villes ou des champs, sans oublier le marcheur méditatif.  Apprendre la marche afghane avec MAQ, c'est s'assurer d'un enseignement remarquable prenant appui sur de nombreuses années de pratique, une équipe professionnelle dédiée et une perspective dynamique axée sur la libération du souffle. À cet égard, notre association avec PneumaCorps, au service de l'éducation de la santé respiratoire, soutient stratégiquement la qualité de notre enseignement dont le cœur demeure l'oxygénation.​ Notre atelier «Apprentissage de la marche afghane» propose un contenu dynamique complémentaire: conditions de pratique, rythmes de base et variations, cohérence cardiaque et méditation active. MAQ complète en outre sa pédagogie par différentes capsules-santé liées à une oxygénation supérieure. Enfin, une méthode d'apprentissage est remise aux participants, tandis qu'un suivi est assuré, selon l'instructeur, grâce à un support-conseil ponctuel et/ou la planification d'activités de groupe.​ Notre accompagnement à la marche s'enrichi également, selon l'instructeur, de la marche harmonique, la marche perceptive et le shinrin-yoku propulsant le potentiel de la libération du souffle et de la présence propre à la marche afghane à un autre niveau d'expression. Livres disponibles en librairie et sur Amazon - «La marche afghane pour tous» 2018, Éditions Thierry Souccar - «J'apprends la marche afghane» 2022, Éditions Thierry Souccar - « Afghan Walking», 2022, Kindle Publisher - En préparation: «La marche harmonique» ________________________ APPRENDRE LA MARCHE AFGHANE | DEVENIR INSTRUCTEUR www.marcheafghanequebec.com info@marcheafghanequebec.com LIBÉRATION DU SOUFFLE www.pneumacorps.com Production SAR 2024
PRENEZ SOIN DE VOUS!

Série de vidéos pratiques sur nos capsules-santé

b.png
n.png
f.png
g.png
shutterstock_53114395.jpg
On pacifie le monde!

Un marcheur à la fois

bottom of page