Marche dynamique consciente
Simple | Performante | Versatile
La marche afghane, c'est d'abord le principe d'une respiration rythmique nasale synchronisée aux pas. Différents rythmes respiratoires s'accordent au terrain, mais aussi à l'objectif de la marche. À cet égard, la pratique rencontre aussi bien les attentes d'un marcheur de fond, que ce soit par la distance ou l’intensité, que celles d'un marcheur des villes ou des champs, sans oublier le marcheur méditatif.
À propos
On doit le terme «marche afghane» à l'européen Édouard G. Stiegler qui l'a popularisé au début des années 80 avec son livre-phare «La régénération par la marche afghane». Par la suite, c'est sa fille Corinne qui participe à la dynamisation de la pratique à travers la publication de différents sites web et ouvrages consacrés. En Europe, parallèlement, d'autres acteurs développeront leur approche de cette marche dynamique consciente. Citons les plus connus, René Flinois, marcheur au long cours qui au début des années 90 réalisa à pieds le périple improbable Paris-Pékin s'inspirant de la respiration rythmique au pas et le guide de montagne Daniel Zanin qui influencera la pratique vers la présence à soi, c'est-à-dire «L'art de marcher». Au Québec, Sylvie Alice Royer, passionnée de marche afghane la fait connaître activement à partir de 2010 à travers un enseignement original accordant une place prépondérante à l'oxygénation supérieure. Elle créé la plateforme-référence Marche afghane Québec formant plusieurs instructeurs actifs dans tout le Québec.
Ateliers
Apprendre la marche afghane avec nous!
Apprendre la marche afghane avec MAQ, c'est s'assurer d'un enseignement remarquable prenant appui sur de nombreuses années de pratique, une équipe professionnelle dédiée et une perspective dynamique axée sur la libération du souffle. En effet, notre association avec PneumaCorps au service de l'éducation de la santé respiratoire soutient stratégiquement la qualité de notre enseignement dont le cœur demeure l'oxygénation.
Notre atelier «Apprentissage de la marche afghane» propose un contenu dynamique complémentaire: conditions de pratique, rythmes de base et variations, cohérence cardiaque et méditation active. MAQ complète en outre sa pédagogie par différentes capsules-santé liées à une oxygénation supérieure. Enfin, une méthode d'apprentissage est remise aux participants, tandis qu'un suivi est assuré, selon l'instructeur, grâce à un support-conseil ponctuel et/ou la planification d'activités de groupe.
Depuis 2020, l'accompagnement à la «Marche harmonique» s'ajoute à notre expérience enrichissant le potentiel de la présence à soi en marche afghane. De même que tout récemment, dans le cadre du confinement, un format virtuel en direct d'exploration de la marche afghane.
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MAQ c'est une équipe exceptionnelle formée d'instructeurs actifs partout au Québec, ou presque!
Chaque instructeur certifié MAQ a reçu un enseignement professionnel valorisant à la fois l'esprit et la lettre de la marche afghane. Une approche pédagogique bénéficiant de plus de 30 ans d’expérience et d'une dizaine d'années d'enseignement sur le terrain auprès de différents publics et conditions. L'instructeur reçoit en outre un enseignement unique sur les principes de libération du souffle et leurs différentes applications lors de la marche. De plus, chaque instructeur apporte la richesse de son profil professionnel: professeur de yoga, de Taï Chi, de Qi-Gong ou marche nordique, acupuncteur, thérapeute énergétique, conférencier, etc.
ACTIVITÉS
Ateliers, explorations virtuelles,
sorties en sentier, conférences,
défi-santé, etc.
Régénérer le corps
Apaiser l'esprit
Vivre l'instant présent
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«Arrivée à destination, je me sens en effet aussi oxygénée et libérée de mes tensions articulaires qu’après une courte séance de yoga,
et aussi zen qu’après une séance de méditation. Je tenterais bientôt de remplacer le compte par la récitation mentale, en rythme, d’un mantra. Et je tâche d’initier mon fils qui y trouvera, je l’espère, une nouvelle source de motivation et d’énergie
pour nos longues randonnées estivales.»
Émilie Cuisinier, journaliste FémininBio
«Vous êtes marcheur ? Avant de partir en vacances, nous vous conseillons ce livre ! Marcher, oui, mais plus n’importe comment ! Tout est très bien expliqué, suivez le guide!»
L'Équipe Kappala le Mag
«Ce livre rappelle brillamment que la marche afghane amène une régénération et des bienfaits de santé psychique et physiques incomparables.»
Colette Stiegler, épouse d'Édouard G. Stiegler, le créateur de la marche afghane
TÉMOIGNAGE
Quelle merveilleuse activité...
«Quelle merveilleuse activité! Je me sens rajeunie et surtout j'ai une plus grande motivation à poursuivre, ce qui n'était pas le cas pour les autres disciplines que j'ai essayé au cours des années.J'en parle à tous ceux qui sont disposés à entendre mon expérience.»
Lise, Québec
Le blog des instructeurs
