Les sens perceptifs sont particulièrement mis à profit dans l'expérience de la marche harmonique, une marche toute en présence à l'instar du shinrin-yoku.
Toutefois, en lien avec la marche afghane, un principe spécifique émerge de la marche harmonique, dans le meilleur des cas la «libération de la marche». On le sait, le corps héberge de multiples tensions entravant la «bonne» respiration. À MAQ, on s'emploie à libérer le souffle à travers des exercices VIDÉO selon l'approche de PneumaCorps. Mais, parlant de marche harmonique, le «marcheur afghan» averti est en outre invité à délier son élan, à libérer les hésitations d'une marche moins élastique que souhaitée, voire peut-être un peu engoncée par une observance étroite des rythmes. Savez-vous que ni les afghans, ni les nomades ne connaissent la marche afghane? Leur type de marche, reconnue performante, est le fait, simple et profond, d'une «communion» naturelle avec l'environnement, le vivant. Est-ce le cas de la majorité d'entre nous kidnappée par un mental soucieux et la confusion ambiante? Aussi, après avoir appris à libérer notre souffle par des exercices de base, et à travers la marche afghane à respirer harmonieusement, ample et profond, puis à maximiser son énergie en pratiquant judicieusement différents rythmes, il s'agit maintenant d'harmoniser toutes ces précieuses approches en une «présence» fluide et créatrice. Un fondu enchainé pour une alliance harmonique avec notre environnement immédiat. Voilà la prochaine «aventure» de la marche que je vous propose. Et dans un proche avenir, possiblement sous forme de retraite. D'ici là, voici une vidéo inspirante «Marcher dans sa bulle»
Voyez le détail l'esprit de la marche harmonique VIDÉO _________________________________________
Sylvie Alice est la fondatrice de MAQ. Pour connaitre ses activités, consulter le Calendrier