Pour les inconditionnels de la fontaine de Jouvence, l’arrivée de l’hiver correspond à la mise sur pause de cette fabuleuse technique. En effet, l’augmentation de l’inspiration deviendra très inconfortable, voire impossible à cause du froid. Il pourrait cependant en être autrement en effectuant de simples «réglages techniques». Et avec la saison froide qui semble vouloir s’installer pour de bon, je pense que c’est le bon moment pour vous offrir deux variantes de cette pratiqu

Si on s’attarde plus volontiers aux considérations techniques de cette pratique, le marcheur entraîné sait bien que c’est l’esprit de la marche qui domine ses pas. Or, dans un premier temps, la marche afghane avec ses harmoniques respiratoires peut mener à une observance rigide des rythmes. Et, bien que simple et versatile, être perçue comme restrictive alors que son potentiel d’expression, au-delà de la mécanicité apparente, est entraînant et libérateur. Voyons voir. La ma

Ma respiration est libre après plusieurs semaines de convalescence. Le bonheur! Cette « chère respiration » qui peut fluctuer dans son aisance au gré des émotions, des pensées, des tensions, des événements vécus. Ne rien forcer, s’observer, contempler, faire des liens sont des atouts pour conscientiser cette respiration, si précieuse de la Vie. Je marche « afghane » depuis 2013. Devenue instructrice par la suite, j’ai eu la possibilité de raffiner cette technique simple et e