Je me réjouis quand vient l’hiver, car je peux enfin marcher pieds nus dans la neige. Une pratique incongrue pour la plupart, mais qui offrent aux braves bien des avantages, et pas seulement physiologiques. Valoriser son environnement, naturel et climatique, tombe sous le sens. L’islandais se coule allègrement dans ses eaux thermales, le suisse défie la montagne, le costaricain savoure ses noix de coco… Et dans le Nord, quoique l’hiver apporte son lot de contraintes, la saiso

L'hiver est un temps d'intériorisation, de repos et de retraite. En moi-même, je me repose et me renouvelle. Lorsque les érables et les hêtres laissent tomber leurs dernières feuilles à l'automne, ils entrent dans une phase de dormance. Ils boivent moins d'eau et consomment moins de lumière du soleil, suivant le rythme des saisons. Pour les arbres, l'hiver est un temps calme et fécond alors que les bourgeons commencent discrètement à se former sous l'écorce en préparation d'u

Les sens perceptifs sont particulièrement mis à profit dans l'expérience de la marche harmonique, une marche toute en présence à l'instar du shinrin-yoku. Toutefois, en lien avec la marche afghane, un principe spécifique émerge de la marche harmonique, dans le meilleur des cas la «libération de la marche». On le sait, le corps héberge de multiples tensions entravant la «bonne» respiration. À MAQ, on s'emploie à libérer le souffle à travers des exercices VIDÉO selon l'approc

Marcher régulièrement en portant son attention sur sa respiration entraîne toute une série de ressentis et de perceptions nouvelles. Bien sûr, l’augmentation de vos capacités cardio-pulmonaires et physiques seront probablement ce que vous éprouverez en premier. Ensuite, être plus calme, plus souvent, de même qu’avoir une concentration accrue signalera la présence d'un regard plus subtil. Finalement, observer qu’on ne «pense à rien» et qu’on est plus détendu dans nos gestes

Ça fait neuf ans que je marche afghane. J’ai transformé ma vie plusieurs fois avec elle. Pour moi, elle n’est plus une technique mais un outil qui soutient mon attention grâce à sa dynamique respiratoire consciente. Puis l’outil devient un art de vivre, un art d’être qui a évolué pour moi aujourd’hui en un art d’aimer. À la base, tout à commencé par l’attention. Pourquoi soutenir mon attention? Ça t’es certainement arrivé de vouloir te vider la tête ou t’accorder une pause me

Cette appellation d’origine japonaise signifie Shinrin, forêt Yoku, bain. Le Shinrin-Yoku est reconnu au Japon comme une médecine préventive. La pratique de Shinrin Yoku consiste en une marche lente en forêt pendant laquelle, un guide Shinrin Yoku vous fait expérimenter une immersion totale dans la nature, en connexion avec elle par des invitations à solliciter vos sens dans un environnement naturel. Cette expérience se déroule sur environ 3 heures. Un peu d’histoire Dans les

Au coeur de la marche afghane git un trésor. Ce matin-là, il pleuvait. J’avais retiré mes souliers afin de marcher sur le sentier en toute liberté. À l’instar des coureurs aux chaussures minimalistes, je souhaitais me relier à la terre. Plus encore, je voulais sentir la fréquence intime de cette piste indisciplinée qui longe et traverse l’île Valcour. Un sanctuaire naturel situé dans l’État de New York (USA). Valcour est posée sur un lit de formations calcaires de la période

La marche afghane n’est pas une simple technique de marche, c’est un art de vivre au quotidien qui engage les principales forces motrices du corps : poumons, cœur, muscles, cerveau. Marcher n’est pas un geste, c’est une relation innée avec le corps et son environnement. Un état de l’humain vivant. C’est d’ailleurs pourquoi le fait de marcher engage autant la personne dans sa propre nature. Déambuler, c’est affirmer son Être. Lorsque la respiration consciente est de surcroît a